978-5-908083-15-7 10.31483/a-10811 Педагогика, психология, общество: от теории к практике Pedagogy, Psychology, Society: from theory to practice

В сборнике представлены статьи участников III Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященные актуальным вопросам образовательных процессов. В материалах сборника приведены результаты теоретических и прикладных изысканий представителей научного и образовательного сообщества в области педагогики, психологии и социологии. Статьи представлены в авторской редакции.

 chief_editor Мурзина Жанна Владимировна Murzina Zhanna Vladimirovna https://orcid.org/0000-0003-1322-0515 jinnist@yandex.ru Егорова Анна Семёновна Egorova Anna Semenovna https://orcid.org/0000-0002-3603-171X annaerenar@mail.ru Мурзина Жанна Владимировна Murzina Zhanna Vladimirovna https://orcid.org/0000-0003-1322-0515 Евдокимова Екатерина Юрьевна Evdokimova Ekaterina Yurievna Игнатьева Светлана Геннадьевна Ignateva Svetlana Gennadyevna Кузнецов Александр Валерьянович Kuznetsov Alexander Valeryanovich https://orcid.org/0000-0002-8740-1610 Егорова Анна Семёновна Egorova Anna Semenovna https://orcid.org/0000-0002-3603-171X Педагогика, психология, общество: от теории к практике Pedagogy, Psychology, Society: from theory to practice 20 11 2025 Чебоксары ИД «Среда» 1900 Copyright © Круглова А. А., Андрющенко Ю. В., 2025 2025 This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 License. 10.31483/r-150477 150477 Роль питания в достижении физического совершенства The Role of Nutrition in Achieving Physical Perfection Круглова Анна Анатольевна Kruglova Anna Anatol'evna 2023100256@pnu.edu.ru https://orcid.org/0009-0001-5617-0207 Андрющенко Юлия Владимировна Bachurina Iuliia Vladimirovna bachurinay75@mail.ru 03cjece29 Тихоокеанский государственный университет Россия 03cjece29 Pacific National University Russia 206 208

статья посвящена вопросу важности правильного питания в достижении физического совершенства. Рассматриваются теоретические аспекты сбалансированного рациона, включая оптимальное потребление макро- и микроэлементов, витаминов и воды. Подчеркивается значимость индивидуальных особенностей каждого человека при формировании меню и предлагается учитывать рекомендации экспертов-фитнес-тренеров и медицинских специалистов. Особое внимание уделяется совместимости адекватного питания и регулярных физических нагрузок, а также рискам, связанным с недостаточным потреблением полезных веществ при повышенных нагрузках. Приводится ряд практических рекомендаций по оптимизации пищевого поведения и составляется заключение о комплексном подходе к физическому развитию, сочетающем рациональное питание и активные тренировки.

 спорт правильное питание физическое развитие фитнес витамины минералы энергобаланс гидратация режим питания References Быстров Ю.М. Значение микроэлементов в организме занимающихся спортом / Ю.М. Быстров, О.Б. Алексеенко // Медицинская биофизика. – 2022. – Т. 15. №2. – С. 89–95. Быстров Ю. М. Алексеенко О. Б. Значение микроэлементов в организме занимающихся спортом Медицинская биофизика 2022 15 2 89 95 Колесникова Я.П. Влияние витаминов группы B на спортивные показатели / Я.П. Колесникова, Р.Р. Давлетшин // Журнал спортивной медицины. – 2023. – №4. – С. 111–118. Колесникова Я. П. Давлетшин Р. Р. Влияние витаминов группы B на спортивные показатели Журнал спортивной медицины 2023 4 111 118 Лапинский А.Н. Питание спортсмена: физиология, диетология, спортивная медицина / А.Н. Лапинский, Н.А. Семенов // Спортивная наука. – 2021. – №2. – С. 45–52. Лапинский А. Н. Семенов Н. А. Питание спортсмена: физиология, диетология, спортивная медицина Спортивная наука 2021 2 45 52 Петров М.Ю. Оптимальное соотношение макронутриентов в диете активного человека / М.Ю. Петров, Г.С. Сергеев // Современная спортивная диета. – 2023. – №1. – С. 34–41. Петров М. Ю. Сергеев Г. С. Оптимальное соотношение макронутриентов в диете активного человека Современная спортивная диета 2023 1 34 41 Смирнова К.Г. Важность гидратации в процессе спортивных тренировок / К.Г. Смирнова, А.Л. Дементьев // Физиология и спортивный потенциал. – 2021. – №3. – С. 56–63. Смирнова К. Г. Дементьев А. Л. Важность гидратации в процессе спортивных тренировок Физиология и спортивный потенциал 2021 3 56 63 Федотова О.Е. Индивидуализация питания спортсменов / О.Е. Федотова, Е.Д. Малкова // Проблемы питания и спорта. – 2022. – №1. – С. 23–30. Федотова О. Е. Малкова Е. Д. Индивидуализация питания спортсменов Проблемы питания и спорта 2022 1 23 30 Харламова Н.В. Питание и физическая нагрузка: взаимодополняющие факторы успеха / Н.В. Харламова, С.Ф. Новиков // Международный журнал функциональной подготовки. – 2023. – №2. – С. 78–85. Харламова Н. В. Новиков С. Ф. Питание и физическая нагрузка: взаимодополняющие факторы успеха Международный журнал функциональной подготовки 2023 2 78 85 Чернышева А.К. Совмещение питания и регулярных тренировок: опыт российских атлетов / А.К. Чернышева, Д.А. Щеглов // Вестник спортивного питания. – 2024. – №1. – С. 45–53. Чернышева А. К. Щеглов Д. А. Совмещение питания и регулярных тренировок: опыт российских атлетов Вестник спортивного питания 2024 1 45 53