978-5-907688-34-6 10.31483/a-10474 Психолого-педагогические исследования – Тульскому региону Psychological and Pedagogical Research – Tula Region

В сборнике представлены статьи участников III Региональной научно-практической конференции магистрантов, аспирантов, стажеров «Психолого-педагогические исследования – Тульскому региону». В материалах сборника отражены результаты теоретических и прикладных изысканий молодых ученых в области психологии и педагогики.

 Пазухина Светлана Вячеславовна Pazukhina Svetlana Vyacheslavovna https://orcid.org/0000-0003-3190-3520 svetlana.pazukhina@tolstovsky.ru Федотенко Инна Леонидовна Fedotenko Inna Leonidovna innafedotenko@mail.ru Декина Елена Викторовна Dekina Elena Viktorovna https://orcid.org/0000-0003-4995-9071 kmppedagogika@yandex.ru Шалагинова Ксения Сергеевна Shalaginova Kseniya Sergeevna https://orcid.org/0000-0002-9037-449X shalaginvaksenija99@yandex.ru Филиппова Светлана Анатольевна Filippova Svetlana Svetlana anatolevna filippova https://orcid.org/0000-0003-2245-3599 wega-04@mail.ru Степанова Наталия Анатольевна Stepanova Nataliya Anatolevna https://orcid.org/0000-0002-0232-9710 Пазухина Светлана Вячеславовна Pazukhina Svetlana Vyacheslavovna https://orcid.org/0000-0003-3190-3520 Федотенко Инна Леонидовна Fedotenko Inna Leonidovna Ежкова Нина Сергеевна Ezhkova Nina Sergeevna https://orcid.org/0000-0002-5916-0450 Декина Елена Викторовна Dekina Elena Viktorovna https://orcid.org/0000-0003-4995-9071 Шалагинова Ксения Сергеевна Shalaginova Kseniya Sergeevna https://orcid.org/0000-0002-9037-449X Филиппова Светлана Анатольевна Filippova Svetlana Svetlana anatolevna filippova https://orcid.org/0000-0003-2245-3599 Психолого-педагогические исследования – Тульскому региону Psychological and Pedagogical Research – Tula Region 18 05 2023 Тула ИД «Среда» 2023 Copyright © Лобанова А. А., Филиппова С. А., 2023 2023 This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 License. 106839 Медитативные техники как ресурс психологического здоровья личности Meditativnye tekhniki kak resurs psikhologicheskogo zdorov'ia lichnosti Лобанова Анна Александровна Lobanova Anna Aleksandrovna annylobanova@yandex.ru https://orcid.org/0000-0003-2245-3599 Филиппова Светлана Анатольевна Filippova Svetlana Svetlana anatolevna filippova wega-04@mail.ru 001w4ps18 Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого Россия 001w4ps18 Tula State Pedagogical University named after L.N. Tolstoy Russia 286 289

статья направлена на изучение медитативных техник и упражнений, которые поддерживают ресурс психологического здоровья личности. Автором отражены медитативные техники для поддержания эмоционального баланса, снижения напряжения и тревожности. Представлен вывод о том, что медитативные техники помогают человеку расслабиться, снять волнение и морально и физически перегрузиться.

 стресс дыхание психологическое здоровье личности информационный стресс медитация медитативные техники упражнения на расслабление мантра йога-медитация духовные упражнения техника визуализации References Зотова О.М. Функциональное состояние организма в условиях информационных перегрузок: информационный или хронический стресс? / О.М. Зотова // Павловские чтения: сборник научных трудов всероссийской научно-практической конференции. – Курск: Курский государственный медицинский университет, 2018. – С. 19–23. Зотова О. М. Функциональное состояние организма в условиях информационных перегрузок: информационный или хронический стресс? 19 23 Курск Курский государственный медицинский университет Марина И.Е. Методы саморегуляции и психологической разгрузки: учеб. пособие / И.Е. Марина; СибГУ им. М.Ф. Решетнева. – Красноярск, 2020. – 90 с. Марина И. Е. Методы саморегуляции и психологической разгрузки Красноярск Неповинных Л.А. Медитация – как эффективный метод борьбы с переживаниями и стрессовыми состояниями / Л.А. Неповинных, Е.М. Солодовник // E-Scio. – 2019. – №7 (34). – С. 12–14. Неповинных Л. А. Солодовник Е. М. Медитация E-Scio 2019 7 (34) Широкова Е.А. О роли медитации в процессе физической активности / Е.А. Широкова, М.А. Щеголева // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2021. – №1. – С. 9–14. Широкова Е. А. Щеголева М. А. О роли медитации в процессе физической активности Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация 2021 1 9 14