Список публикаций по ключевому слову: «микродвижения»
-
Организация двигательной компенсации при вынужденном длительном сидении в студенческой среде
Статья в сборнике трудов конференции
Социально-педагогические вопросы образования и воспитания- Авторы:
- Андрющенко Юлия Владимировна, Сильченко Татьяна Васильевна
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В статье анализируется проблема вынужденного длительного сидения у студентов из-за высокой учебной нагрузки. Показано, что оптимально прерывать сидение каждые 30 минут, но в реальных условиях это невозможно. Предложены три уровня двигательной компенсации: микродвижения на месте, использование вынужденных пауз (поход к кулеру, принтеру), а также утренняя и вечерняя активность вне учёбы. Методики доступны, не требуют оборудования и применимы в любой студенческой среде.
- Ключевые слова:
- Вынужденное длительное сидение, офисные сотрудники, двигательная компенсация, микродвижения