Список публикаций по ключевому слову: «стартовый прыжок»
-
Коррекция силовой асимметрии мышц ног у студентов-пловцов
Статья в сборнике трудов конференции
Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2026- Авторы:
- Кочнев Алексей Сергеевич, Головкина Анна Алексеевна, Правдов Михаил Александрович
- Рубрика:
- Психолого-педагогические и медико-биологические аспекты спортивной подготовки
- Аннотация:
- Представлены результаты исследования по коррекции параметров силовой асимметрии мышц ног у студентов, занимающихся в секции плавание. Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать методику коррекции силовой асимметрии у пловцов, проявляющуюся при выполнении старта с тумбы. Использовался комплекс методов: анализ научно-методической литературы, биомеханический видеоанализ, тестирование двигательной асимметрии, педагогический эксперимент. Обработка результатов осуществлялась с помощью методов математической статистики. В педагогическом эксперименте участвовало 20 юношей 18–19 лет, разделённых на экспериментальную и контрольную группы. Педагогический эксперимент длился 6 месяцев. Реализация экспериментальной методики осуществлялась в три этапа. На первом этапе (1 месяц) содержание методики было направлено повышение показателей силы мышц бедра и голени недоминантной ноги при использовании комплексов упражнений с весом собственного тела. На втором этапе (3 месяца) применялись, в основном, прыжковые упражнения на одной (70%) и двух ногах (30%), как с собственным весом тела (50%), так и с отягощениями (50%). Акцент делался на укреплении мышц голеностопного сустава недоминантной ноги. Третий этап реализации экспериментальной методики (2 месяца) был направлен на сопряженное развитие силы мышц недоминантной ноги и совершенствование техники старта с тумбы (60% от всего времени тренировочного занятия – 90 мин.). Имитационные, подводящие упражнения выполнялись, как вне бассейна, так и при выполнении соревновательного старта с тумбы – в бассейне. Анализ результатов педагогического эксперимента позволил сделать вывод об эффективности разработанной методики. У студентов-пловцов экспериментальной группы улучшились пространственно-временные параметры техники старта с тумбы по сравнению с юношами из контрольной группы (p < 0,05).
- Ключевые слова:
- студенты, коррекция, плавание, стартовый прыжок, силовая асимметрия