Список публикаций по ключевому слову: «растяжка мышц»
-
Роль упражнений на гибкость в обучении плаванию
Статья в сборнике трудов конференции
Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук- Автор:
- Громов Василий Валерьевич
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В связи с малоподвижным образом жизни у детей происходит укорочение мышечной структуры, что в свою очередь влияет на понижение гибкости и ухудшения обмена веществ в организме. Как следствие, возникают проблемы со здоровьем – нарушения в координации движений, проблемы с суставами, развивается ожирение. Актуален вопрос по внедрению с определённой систематичностью в физическую подготовку детей, в том числе занимающихся плаванием, упражнений на гибкость. В результате за год занятий можно добиться изменений в подвижности суставов и легкости выполнения упражнений. В статье рассматриваются суставы и мышечные группы, требующие целенаправленного развития гибкости, а также вопросы безопасного и эффективного совершенствования гибкости в рамках уроков плавания. Кроме того, представлены методические указания и комплексы упражнений, которые целесообразно применять в процессе обучения плаванию.
- Ключевые слова:
- гибкость, профилактика травм, растяжка мышц, правильная биомеханика, растяжка пловца