Список публикаций по ключевому слову: «Белка-ПС»
-
Использование методики аутогенной тренировки у стрелков в упражнении «Белка-ПС»
Статья в сборнике трудов конференции
Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2026- Автор:
- Спиридонов Константин Егорович
- Рубрика:
- Актуальные проблемы и тенденции развития студенческого спорта
- Аннотация:
- Упражнение «Белка-ПС» входит в программу Игр «Манчаары». В нем побеждают с минимальным отрывом, поэтому предстартовое волнение юного стрелка сразу стоит ему очков. Цель – обосновать место и содержание аутогенной тренировки в подготовке стрелков к этому упражнению. Для этого использованы сравнительный анализ научных работ, анализ правил вида спорта и соревновательных протоколов, статистическое сопоставление и моделирование тренировочного процесса. Установлено, что призеров разделяют одно-два очка, а приемы внушения и самовнушения снижают частоту сердечных сокращений стрелков и сужают ее колебания. Классические упражнения Шульца нужно адаптировать: формулы тяжести в руках заменяются формулами покоя, ровного дыхания и устойчивого удержания оружия. Предложена схема из трех этапов: релаксирующая часть сеанса относится к тренировочным дням, мобилизующая – к последним минутам перед выходом на линию огня. Схему могут применять тренеры спортивных школ Республики Саха (Якутия) при подготовке юношей и девушек к Играм «Манчаары», а с поправкой на лимит времени – и в служебной стрельбе.
- Ключевые слова:
- психорегуляция, аутогенная тренировка, пулевая стрельба, Белка-ПС, Игры «Манчаары», юные стрелки, предстартовое состояние