Ру
Регистрация Вход

Список публикаций по ключевому слову: «прыжковые упражнения»

  • Развитие скоростно-силовых качеств у юных бегунов на средние дистанции 14–16 лет с применением прыжковых упражнений

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современное образование: инновации, вызовы и решения
    Автор:
    Бережецкая Яна Игоревна
    Рубрика:
    Физическая культура и спорт в образовательном процессе
    Аннотация:
    В статье представлены результаты исследования эффективности применения комплекса прыжковых упражнений для развития скоростно-силовых качеств у юных бегунов на средние дистанции. Экспериментально изучено влияние специально разработанного комплекса прыжковых упражнений на показатели скоростно-силовой подготовленности спортсменов 14–16 лет. В педагогическом эксперименте приняли участие 20 юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 800 и 1500 метров. Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике, в то время как экспериментальная группа выполняла разработанный автором комплекс прыжковых упражнений в рамках специально-подготовительного этапа подготовительного периода. Результаты исследования свидетельствуют об эффективности разработанной методики и возможности ее применения в тренировочном процессе юных бегунов на средние дистанции.
    Ключевые слова:
    тренировочный процесс, прыжковые упражнения, средние дистанции, скоростно-силовая подготовка, юные бегуны
    Перейти 

  • Особенности скоростно-силовой подготовки спринтеров на этапе начальной специализации

    Статья в сборнике трудов конференции
    Тенденции развития образования: педагог, образовательная организация, общество – 2021
    Автор:
    Смышнов Александр Михайлович
    Рубрика:
    Образовательный процесс в высшей профессиональной школе
    Аннотация:
    В статье рассматриваются вопросы скоростно-силовой подготовки спринтеров на этапе начальной специализации. Автор предпринимает попытку описания особенностей развития скоростных способностей в тренировке, роли скорости реагирования и быстроты действий. Также в статье освещены аспекты основных специфических средств, применяемых на этапе начальной специализации спринтеров: бег на различные дистанции от 20 до 300 м. с разной скоростью, подвижные игры и игровые упражнения, прыжки и прыжковые упражнения, скоростно-силовые упражнения, комплексы специальных упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки, гимнастические и акробатические упражнения. Автором также актуализирована информация о повышении мышечной силы трех ведущих групп для всех видов легкой атлетики, в частности спринтерского бега.
    Ключевые слова:
    подвижные игры, игровые упражнения, мышечная сила, спринтерский бег, бег на различные дистанции, прыжки, прыжковые упражнения, скоростно-силовые упражнения, комплексы специальных упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки, гимнастические и акробатические упражнения
    Перейти