Список публикаций по ключевому слову: «метод круговой тренировки»
-
Метод круговой тренировки для развития силовых способностей мышц пресса у студенток
Статья в сборнике трудов конференции
Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук- Авторы:
- Мирзалиева Зарина Бахадыровна, Ахапкин Василий Николаевич
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В статье проанализирована специальная литература и рассмотрены методические указания по проведению круговой тренировки для развития мышц брюшного пресса; разработана методика развития силовых способностей мышц пресса; проведено исследование среди студенток второго курса, подтвердившее эффективность предлагаемой тренировочной программы.
- Ключевые слова:
- базовая физическая культура, развитие силовых способностей, метод круговой тренировки
-
Использование метода круговой тренировки для развития силовых способностей студентов РГАУ – МСХА на занятиях базовой физической культурой
Научная статья
Развитие образования Том 5 № 4- Авторы:
- Шаркова Виолетта Евгеньевна, Ахапкин Василий Николаевич
- Рубрика:
- Практика
- Аннотация:
- В статье рассмотрены методические рекомендации и общие принципы проведения занятий по базовой физической культуре в вузе с применением метода круговой тренировки. Авторами была поставлена цель: изучить влияние метода круговой тренировки на развитие у студенток силовых способностей мышц верхнего плечевого пояса и нижних конечностей. Для реализации цели были использованы следующие методы: анализ учебно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование. Предполагалось, что применение средств круговой тренировки с использованием умеренных отягощений без изменения веса снарядов, но с увеличением количества серий-кругов приведет к росту силовых показателей испытуемых. Исследование проходило в течение трех месяцев. В данный период времени студентки 2 курса экономического факультета академии им. К. А. Тимирязева проходили учебно-тренировочную программу по дисциплине «Базовая физическая культура» по предложенной нами системе круговой тренировки, ориентированной на развитие силовых способностей. По результатам исследования все испытуемые смогли значительно увеличить количество повторений в тестированиях на силу: отжимания из упора лежа и приседания со штангой весом 35 кг. Таким образом, мы пришли к следующим выводам: 1) использование метода круговой тренировки на занятиях базовой физической культурой эффективно для развития силовых способностей студентов; 2) круговая тренировка с фиксированными отягощениями успешно применима для развития не только качества выносливости, но и собственно-силовых способностей мышц плечевого пояса и нижних конечностей.
- Ключевые слова:
- базовая физическая культура, развитие силовых способностей, метод круговой тренировки