Чув
Регистраци Кӗрӳ

Тӗп сӑмах тӑрӑх публикацисен списокӗ: «танцевальный фитнес»

  • Танцевальные фитнес-направления как средство замены кардиотренировок и замедления процесса старения у женщин

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Власенко Светлана Юрьевна, Андреева Анна Алексеевна
    рубрика:
    Эффективные практики в системе дополнительного образования
    Аннотаци:
    В статье обосновывается применение танцевального фитнеса (зумба, хип-хоп аэробика) для женщин зрелого возраста как альтернативы традиционным кардиотренировкам. Танцевальный фитнес сочетает аэробный, координационный и социальный компоненты. Отмечается, что занятия 2–3 раза в неделю с интенсивностью 65–80% от ЧССmax улучшают потребление кислорода, нормализуют состав тела, снижают риск остеопороза и падений. Высокий мотивационный потенциал (музыка, хореография, групповой формат) обеспечивает устойчивую приверженность тренировкам. Танцевальный фитнес рекомендован для сохранения нейромоторной пластичности и активного долголетия женщин.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Обзор популярных современных фитнес-программ в России и на мировом рынке

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Сираковская Яна Вадимовна
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    Статья представляет собой обзор популярных современных фитнес программ, действующих как в России, так и в мире. В условиях растущего интереса к здоровому образу жизни и физической активности, фитнес-программы обновляются и адаптируются под различные требования и предпочтения потребителей. В работе рассматриваются основные тренды последних лет, включая высокоинтенсивные тренировки, йогу, пилатес, функциональный тренинг и другие направления. Особое внимание уделяется анализу эффективности программ, их доступности и распространенности среди различных групп населения. Обсуждаются инновационные подходы к фитнесу, такие как виртуальные тренировки и использование мобильных приложений.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ