Список публикаций по ключевому слову: «танцевальный фитнес»
-
Танцевальные фитнес-направления как средство замены кардиотренировок и замедления процесса старения у женщин
Конференци статьяЭффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования- Автор:
- Власенко Светлана Юрьевна, Андреева Анна Алексеевна
- Рубрика:
- Методическое и управленческое развитие образовательной организации
- Аннотаци:
- В статье обосновывается применение танцевального фитнеса (зумба, хип-хоп аэробика) для женщин зрелого возраста как альтернативы традиционным кардиотренировкам. Танцевальный фитнес сочетает аэробный, координационный и социальный компоненты. Отмечается, что занятия 2–3 раза в неделю с интенсивностью 65–80% от ЧССmax улучшают потребление кислорода, нормализуют состав тела, снижают риск остеопороза и падений. Высокий мотивационный потенциал (музыка, хореография, групповой формат) обеспечивает устойчивую приверженность тренировкам. Танцевальный фитнес рекомендован для сохранения нейромоторной пластичности и активного долголетия женщин.
- Тӗп сӑмахсем:
-
Обзор популярных современных фитнес-программ в России и на мировом рынке
Конференци статья
Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества- Автор:
- Сираковская Яна Вадимовна
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотаци:
- Статья представляет собой обзор популярных современных фитнес программ, действующих как в России, так и в мире. В условиях растущего интереса к здоровому образу жизни и физической активности, фитнес-программы обновляются и адаптируются под различные требования и предпочтения потребителей. В работе рассматриваются основные тренды последних лет, включая высокоинтенсивные тренировки, йогу, пилатес, функциональный тренинг и другие направления. Особое внимание уделяется анализу эффективности программ, их доступности и распространенности среди различных групп населения. Обсуждаются инновационные подходы к фитнесу, такие как виртуальные тренировки и использование мобильных приложений.
- Тӗп сӑмахсем: