Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
- Автор:
- Комелева Алина Александровна, Хабарова Ольга Леонидовна
- рубрика:
- Инновационные технологии в образовании
- Аннотаци:
- Автор отмечает, что аквааэробика как вид физической активности достаточно популярна среди студенток благодаря сочетанию щадящего воздействия на суставы, высокой эффективности сжигания калорий и социально-комфортной среде занятий. В статье рассмотрены физиологические механизмы работы в воде, особенности подготовки студенток к регулярным тренингам, программы тренировок различной интенсивности, риски и меры безопасности, влияние аквааэробики на психоэмоциональное состояние и академическую успеваемость. Представлены рекомендации по выбору стиля занятий, частоте и продолжительности тренировок в условиях вуза, а также примеры домашних и групповых тренировок в бассейне и на воде.
- Тӗп сӑмахсем: