Чув
Регистраци Кӗрӳ

Тӗп сӑмах тӑрӑх публикацисен списокӗ: «мышцы спины»

  • Комплекс лечебно‑профилактических упражнений (ЛФК) для студентов с ослабленными мышцами спины

    Конференци статья
    Молодежная наука в современном мире
    Автор:
    Московченко Виолетта Антоновна, Федосова Людмила Павловна
    рубрика:
    Безопасная и развивающая среда: психологическое благополучие, воспитание и цифровые вызовы
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема физической подготовки студентов российских вузов, имеющих ограничения к стандартным нагрузкам (от 18 до 27% первокурсников, около трети – по причине патологии позвоночника). Цель – разработка и апробация трёхблочного комплекса лечебно-профилактических упражнений для студентов со сколиозом I степени и хронической болью в пояснице. Программа включала разгрузочный, стабилизирующий и интегративный блоки. Экспериментальная группа показала достоверно более выраженный прирост мышечной выносливости, снижение болевого синдрома и улучшение адаптационного потенциала по сравнению с контрольной (занималась по программе ФГОС). Трёхблочная программа достоверно превосходит стандартную при условии индивидуализации нагрузки и междисциплинарного взаимодействия.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Особенности физической подготовки студентов для сдачи контрольного норматива «лодочка» в рамках программы по физической культуре

    Ăслăлăх статйи
    Вĕренӳ аталанăвĕ № 4 (10)
    Автор:
    Ермакова Елена Геннадьевна
    рубрика:
    Практика
    Аннотаци:
    Актуальной в наше время является проблема, связанная с заболеванием позвоночника, зачастую малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечного корсета позвоночника и спины. В программу вуза по физической культуре для основного отделения входит контрольный норматив на силу – «Лодочка». В статье рассматриваются особенности физической подготовки студентов, в том числе методы и средства, с целью выявления эффективности специально подобранных упражнений на развитие основного физического качества – силы и повышения подготовленности студентов к зачетному нормативу «лодочка», направленному на укрепление мышц спины, способствующему уменьшению жира, повышению тонуса мышц, активизации метаболизма, совершенствованию координационных способностей, снижению болевых ощущений, выпрямлению осанки. Методы исследования. В данной работе представлен специально разработанный и предложенный примерный перечень упражнений силовой и координационной направленности на мышцы спины и брюшного пресса, который был включен в занятия два раза в неделю. Проведено исследование со студентками Пермского государственного аграрно-технологического университета. В исследовании применялись методы педагогического эксперимента, педагогического тестирования и сравнительного анализа, а также метод ступенчатого повышения нагрузки с индивидуальным подходом, выполнялись упражнения, постепенно увеличивая количество повторений и подходов. Результаты исследования. С помощью проведённого тестирования результаты показателя физической подготовленности девушек, контрольного норматива «лодочка», в рамках программы по физической культуре показаны в виде диаграммы. Полученные результаты проанализированы и сформулированы выводы с рекомендациями, в ходе исследования прослеживается значительная динамика полученных положительных оценок. На основании проведенного исследования можно сделать вывод о том, что эффективность влияния представленных методов и средств на развитие и совершенствование физической подготовки студентов подтверждается.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ