Тӗп сӑмах тӑрӑх публикацисен списокӗ: «development of strength abilities»
-
Раççей патшалăх аграри университечĕ – К. А. Тимирязев ячĕллĕ Мускав ял-хуçалăх академийĕ студенчĕсен вăй-халне аталантармалли çавра тренировка меслечĕпе пуçламăш шайри физкультура занятийĕсенче усă курни
Ăслăлăх статйи
Вĕренӳ аталанăвĕ Том 5 № 4- Автор:
- Шаркова Виолетта Евгеньевна, Ахапкин Василий Николаевич
- рубрика:
- Практика
- Аннотаци:
- В статье рассмотрены методические рекомендации и общие принципы проведения занятий по базовой физической культуре в вузе с применением метода круговой тренировки. Авторами была поставлена цель: изучить влияние метода круговой тренировки на развитие у студенток силовых способностей мышц верхнего плечевого пояса и нижних конечностей. Для реализации цели были использованы следующие методы: анализ учебно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование. Предполагалось, что применение средств круговой тренировки с использованием умеренных отягощений без изменения веса снарядов, но с увеличением количества серий-кругов приведет к росту силовых показателей испытуемых. Исследование проходило в течение трех месяцев. В данный период времени студентки 2 курса экономического факультета академии им. К. А. Тимирязева проходили учебно-тренировочную программу по дисциплине «Базовая физическая культура» по предложенной нами системе круговой тренировки, ориентированной на развитие силовых способностей. По результатам исследования все испытуемые смогли значительно увеличить количество повторений в тестированиях на силу: отжимания из упора лежа и приседания со штангой весом 35 кг. Таким образом, мы пришли к следующим выводам: 1) использование метода круговой тренировки на занятиях базовой физической культурой эффективно для развития силовых способностей студентов; 2) круговая тренировка с фиксированными отягощениями успешно применима для развития не только качества выносливости, но и собственно-силовых способностей мышц плечевого пояса и нижних конечностей.
- Тӗп сӑмахсем: