Чув
Регистраци Кӗрӳ

Тӗп сӑмах тӑрӑх публикацисен списокӗ: «спорт»

  • Педагогический процесс физического воспитания молодежи

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Гугнина Оксана Александровна, Романова Юлия Владимировна
    рубрика:
    Эффективные практики образовательной и воспитательной деятельности в организациях среднего и высшего профессионального образования
    Аннотаци:
    В статье рассматриваются система физического воспитания и методы контроля состояния здоровья молодого поколения. Также проанализированы актуальные проблемы физической культуры и спорта в условиях жизни современного общества. Определены практические пути решения проблемы снижения уровня физического здоровья и распространенности различных заболеваний в особенности у молодого поколения, так как они могут поставить под угрозу экономическую, интеллектуальную и социальную стабильность нашего общества в ближайшем будущем.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Корпоративный спорт как часть культуры массового спорта и организации досуга в компаниях и образовательных организациях

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Демирчиева Афина Петровна, Федосова Людмила Павловна
    рубрика:
    Методическое и управленческое развитие образовательной организации
    Аннотаци:
    Статья посвящена анализу корпоративного спорта как элемента массового спорта и формы организации досуга в высших учебных заведениях. Актуальность темы обусловлена высокими психоэмоциональными нагрузками студентов, а также недостаточной эффективностью традиционных спортивных секций в вовлечении молодежи в регулярную физическую активность. Цель работы заключается в выявлении новых форматов корпоративного спорта, адаптированных к университетской среде, и определении проблем их внедрения. В результате проведенного обзора охарактеризованы новые форматы и систематизированы основные проблемы внедрения корпоративного спорта в вузах и предложены пути их решения.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Недостаточное материально-техническое обеспечение как системный фактор, ограничивающий развитие физической культуры и спорта

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Власенко Светлана Юрьевна, Бабий София Витальевна
    рубрика:
    Методическое и управленческое развитие образовательной организации
    Аннотаци:
    В статье на основе анализа нормативно-правовых документов, статистических данных и научных публикаций выявлены основные тенденции развития физической культуры и спорта в России, а также противоречия между целевыми установками государственной политики и фактическими условиями их реализации. Особое внимание уделено влиянию инфраструктурных ограничений на вовлечённость населения в систематические занятия физической культурой. Обоснована необходимость комплексной модернизации материально-технической базы отрасли.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Сон как управляемый ресурс адаптации в спортивной подготовке: физиологические механизмы и практическая модель внедрения

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Богачева Вероника Алексеевна, Федосова Людмила Павловна
    рубрика:
    Лучшие практики психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса
    Аннотаци:
    В статье рассматривается роль сна как самостоятельного регулятора адаптации в спортивной подготовке. На основе аналитического обзора научных публикаций по спортивной физиологии, сомнологии и психологии спорта показано, что дефицит сна снижает эффективность тренировочного стимула через изменения метаболических, нейрокогнитивных и психоэмоциональных процессов. Сон влияет на гормональную среду, энергетический обмен, иммунную устойчивость, закрепление двигательных навыков и эмоциональную саморегуляцию. Предложена модель «4К»: контроль длительности, качества, контекста и коррекции сна, позволяющая переводить общие рекомендации в управляемые действия. Делается вывод о необходимости рассматривать сон как планируемый элемент спортивной периодизации, а не как пассивную паузу между занятиями.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Влияние физической активности на психологическое состояние студента

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Тарасова Виктория Дмитриевна, Морозов Михаил Владимирович, Лапина Оксана Витальевна
    рубрика:
    Лучшие практики психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема влияния физической активности на психологическое состояние студентов. Отмечается, что студенты стали меньше уделять времени спорту, больше времени проводят за гаджетами, что приводит к стрессу, депрессии и гиподинамии. Обосновывается положительное влияние физической активности на психологическое здоровье. Делается вывод о необходимости выделения времени на спорт в новой жизненной рутине студента.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Государственный аудит проектов в сфере строительства и содержания транспортной инфраструктуры

    Конференци статья
    Актуальные вопросы интеграции науки и практики в условиях трансформации социально-экономических систем
    Автор:
    Боева Екатерина Михайловна, Пульникова Александра Алексеевна, Боровикова Елена Владимировна
    рубрика:
    Актуальные вопросы экономики и менеджмента в условиях цифровой трансформации
    Аннотаци:
    В представленном исследовании авторами выявлены основные нормативные документы, регулирующие проведение государственного аудита транспортной инфраструктуры на этапах ее строительства и текущего содержания; определены направления и методы контроля в отношении проверяемых объектов. Привлекаемые данные проверок по Иркутской области стали основой для выводов о специфике методологии аудита на региональном уровне, видах нарушений, установленных по результатам финансового и технологического аудита. Подчеркнуто, что цифровые технологии обеспечат проведение видео-наблюдений и видеосъемок и, в целом, более высокий уровень контроля осуществляемых работ.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Влияние цифровых технологий на экономику спортивных организаций

    Конференци статья
    Актуальные вопросы интеграции науки и практики в условиях трансформации социально-экономических систем
    Автор:
    Половинкин Валерий Валерьевич, Соложенкина Елизавета Евгеньевна
    рубрика:
    Актуальные вопросы экономики и менеджмента в условиях цифровой трансформации
    Аннотаци:
    В статье анализируется влияние цифровых технологий на экономику спортивных организаций. Рассмотрены направления цифровой трансформации, связанные с управлением данными, цифровыми сервисами, медиапотреблением, взаимодействием с болельщиками и коммерциализацией спортивного продукта. На основе российских и международных источников показано, что в России цифровизация спорта преимущественно связана с управленческой инфраструктурой и государственными сервисами, а в международной практике – с ростом коммерческих и медийных доходов. Сделан вывод о ее значении для устойчивости и конкурентоспособности спортивных организаций.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Влияние физической активности на качество сна у студентов

    Конференци статья
    Актуальные вопросы интеграции науки и практики в условиях трансформации социально-экономических систем
    Автор:
    Данилова Ариадна Андреевна, Александров Спартак Геннадьевич
    рубрика:
    Современные проблемы социальной психологии и психологии труда
    Аннотаци:
    В статье рассматривается роль регулярной физической активности в качестве сна у студентов. Описаны физиологические механизмы влияния спорта на циркадные ритмы, гормональную регуляцию и восстановление нервной системы. Проанализирована зависимость качества сна от вида нагрузок и времени их выполнения.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Трансформация экспортной модели ТЭК России: от сырьевой зависимости к структурной адаптации

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Векторы социально-экономического развития России: современные вызовы и возможности
    Автор:
    Худякова Ольга Юрьевна
    рубрика:
    Глава 5
    Аннотаци:
    В главе представлен комплексный эконометрический анализ факторов, определяющих динамику экспортной выручки ключевых энергетических товаров России – нефти, газа и угля – в условиях глобальной волатильности и геополитической трансформации. На основе данных Росстата за последние 25 лет построены регрессионные модели, позволяющие количественно оценить вклад макроэкономических факторов (ВВП, добыча, цены на энергоносители, валютный курс) и геополитических рисков. Сравнительный анализ с использованием стандартизированных коэффициентов и дельта-коэффициентов выявил фундаментальные различия в структуре доходов и степени уязвимости секторов: экспорт нефти и газа характеризуется экстремальной зависимостью от мировой ценовой конъюнктуры, тогда как угольный сектор демонстрирует более сложную структуру, где доминирующую роль играют валютный курс и санкционное давление. Определены ключевые адаптационные механизмы российской внешней торговли: ценовая адаптация, географическая переориентация экспорта и использование эффекта девальвации национальной валюты.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие дорожной сети и экономическая безопасность Российской Федерации

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Векторы социально-экономического развития России: современные вызовы и возможности
    Автор:
    Минаков Андрей Владимирович, Агапова Татьяна Николаевна
    рубрика:
    Глава 6
    Аннотаци:
    Актуальность темы исследования связана с важностью и значимостью управления развитием сети автомобильных дорог для достижения национальных целей развития «Комфортная и безопасная среда для жизни», «Достойный эффективный труд и успешное предпринимательство», а также для обеспечения экономической безопасности России. Целью исследования является выявление взаимосвязей развития сети автомобильных дорог и экономической безопасности Российской Федерации. В ходе исследования выявлено, что реализация национального проекта «Безопасные качественные дороги», завершенного в 2024 г., не позволила в полной мере устранить вызовы и риски для экономической безопасности, связанные с высокой долей региональных и местных дорог, не соответствующих нормативным требованиям, недофинансированием дорожного хозяйства, низкими темпами инновационного развития и внедрения цифровых решений, региональной дифференциацией в качестве дорожной сети.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Оценка содержания региональных государственных программ развития транспортной сферы требованиям программно-целевого планирования

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Векторы социально-экономического развития России: современные вызовы и возможности
    Автор:
    Шпак Александр Сергеевич, Журавлёва Вероника Алексеевна
    рубрика:
    Глава 7
    Аннотаци:
    Глава посвящена проверке соответствия основных параметров у государственных программ субъектов Российской Федерации в транспортной сфере принципам программно-целевого планирования и стратегическим ориентирам транспортной политики Российской Федерации. Цель исследования – оценка содержания государственной программы «Развитие транспортной системы Ленинградской области». Представлены роль государственных программ субъектов Российской Федерации в структуре программно-целевого планирования и основные инструменты единой государственной политики в транспортной сфере. Анализ основных параметров государственных программ субъектов федерации, являющихся частью Северо-Западного федерального округа в транспортной сфере, и оценка содержания и уровня государственной программы Ленинградской области по методологии SMART показала, что цели программы сформулированы конкретно и измеримо, но их достижимость в полном объёме оказалась нереализованной. Даны практические рекомендации для повышения эффективности государственной программы на этапе планирования.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Цифровые технологии как инструмент развития самоменеджмента в спортивной индустрии: социально-экономические эффекты и управленческие практики

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Векторы социально-экономического развития России: современные вызовы и возможности
    Автор:
    Костенко Елена Геннадьевна
    рубрика:
    Глава 11
    Аннотаци:
    В главе рассматриваются теоретические и прикладные аспекты самоменеджмента в спортивной индустрии в условиях цифровой трансформации. Анализируется влияние современных технологий на повышение личной эффективности спортсменов, тренеров и управленческих кадров. Особое внимание уделено цифровому планированию, аналитике данных, автоматизации процессов, развитию персонального бренда и психологической устойчивости. Обоснована роль самоменеджмента как фактора роста конкурентоспособности спортивной отрасли и человеческого капитала России.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Использование потенциала искусственного интеллекта в физическом воспитании и спортивной подготовке студентов вузов: опыт и возможности

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Психолого-педагогические вопросы современного образования
    Автор:
    Александров Спартак Геннадьевич
    рубрика:
    Глава 9
    Аннотаци:
    В статье рассматриваются перспективы применения технологий искусственного интеллекта (ИИ) и нейросетей в физическом воспитании и спортивной деятельности студентов высших учебных заведений. Актуальность исследования обусловлена необходимостью оптимизации тренировочного процесса, индивидуализации нагрузок и повышения мотивации студентов к занятиям физической культурой в условиях дефицита финансирования и ограниченного времени. На основе теоретического анализа, педагогического эксперимента и социологического опроса установлено, что 76,5% студентов доверяют ИИ, 100% используют его в различных сферах, при этом 58,8% считают допустимым ограниченное применение ИИ в спорте. Разработана и апробирована обобщённая комплексная программа физической тренировки с использованием нейросети DeepSeek, включающая теоретический блок, развитие координации, спортивные тренировки, оздоровительные направления, рекомендации по питанию и режиму дня. Выявлены потенциальные угрозы распространения нейросетевых технологий в спорте: для спортсменов, тренеров, судей, журналистов, учителей физической культуры. Сделан вывод, что ИИ-решения должны стать дополнением к устоявшимся практикам физической подготовки, а не их заменой.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Влияние командной спортивной деятельности на развитие навыков взаимодействия у старших дошкольников

    Конференци статья
    Современные проблемы дошкольного образования и воспитания
    Автор:
    Швец Анастасия Вячеславовна, Панферова Елена Владимировна
    рубрика:
    Векторы развития дошкольного образования с ориентацией на субкультуру детей ХХI века
    Аннотаци:
    В статье представлен теоретический анализ влияния командных спортивных игр на социально-коммуникативное развитие детей старшего дошкольного возраста. На основе концепций Л.С. Выготского, А.В. Запорожца и М.И. Лисиной автор раскрывает механизмы формирования кооперации, произвольной регуляции поведения и навыков конструктивного разрешения конфликтов в процессе совместной двигательной активности. В работе обосновываются педагогические условия, способствующие трансформации спортивной игры в эффективный инструмент социализации личности в условиях дошкольной образовательной организации.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • «Спортивный лабиринт» как инновационная форма организации занятий по физической культуре для детей с ОВЗ и инвалидностью

    Конференци статья
    Передовой педагогический опыт в современном образовательном пространстве
    Автор:
    Мышева Лариса Ивановна
    рубрика:
    Инклюзивная экосистема и специальное образование
    Аннотаци:
    В статье представлен 15-летний опыт внедрения мини-ориентирования (спортивного лабиринта) в школе как доступного вида спорта для всех учащихся, включая детей с ОВЗ и инвалидностью. Описаны этапы: от использования стульев и баскетбольных мячей до конусов, компостеров и электронных чипов. Актуальность обусловлена необходимостью развития физических навыков, двигательной и познавательной активности школьников при минимальных материально-технических затратах.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Международный транспортный коридор «Север – Юг» как системообразующий фактор внешнеторговой деятельности России в условиях блокады Ормузского пролива

    Конференци статья
    Актуальные вопросы права, экономики и управления
    Автор:
    Волков Геннадий Юрьевич
    рубрика:
    Современная экономическая теория и мировая экономика
    Аннотаци:
    В статье предпринята попытка анализа основных проблем, связанных с изменениями в глобальной транспортно-логистической системе в условиях углубления ближневосточного конфликта и перехода большинства стран мировой экономики к структурированию новых маршрутов для сохранения должного уровня дееспособности сформировавшейся модели внешнеторговой деятельности.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Определение оптимального количества карьерного транспорта как одно из направлений планирования горных работ (на примере участка открытых горных работ в Магаданской области)

    Конференци статья
    Актуальные вопросы права, экономики и управления
    Автор:
    Карташов Александр Владимирович
    рубрика:
    Социально-экономические и правовые аспекты развития регионов России
    Аннотаци:
    В статье рассматривается одно из направлений планирования открытых горных работ, связанное с подбором оптимального количества карьерного транспорта и календарным планированием ввода его в эксплуатацию. Приведены показатели планирования работ на участке открытых горных работ, расположенном в Хасынском районе Магаданской области, по плановым и фактическим показателям взорванной горной массы, определено оптимальное количество карьерных самосвалов для перемещения горной массы на рудный склад.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Инновационные форматы спортивных услуг как движущая сила расширения рынка

    Конференци статья
    Актуальные вопросы права, экономики и управления
    Автор:
    Соложенкина Елизавета Евгеньевна, Половинкин Валерий Валерьевич
    рубрика:
    Менеджмент и маркетинг в современных условиях
    Аннотаци:
    В статье исследуется роль инновационных форматов спортивных услуг в расширении рынка спорта и физической активности. Оно показывает, что цифровизация, интеллектуальные сооружения и решения фиджитал повышают доступность, гибкость и вовлеченность пользователей. Результаты исследования показывают, что такие форматы привлекают новую аудиторию и трансформируют спрос и предложение, предлагая новые подходы к монетизации. В то же время их эффективность зависит от качества цифровой инфраструктуры и возможностей управления. Полученные результаты свидетельствуют о том, что инновационные форматы представляют собой ключевое направление структурного развития спортивного рынка
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Специфика гражданско-правовой ответственности ОАО «РЖД» как субъекта естественных монополий по договорам перевозки грузов

    Конференци статья
    Актуальные вопросы права, экономики и управления
    Автор:
    Пономарева Елена Дмитриевна, Фастова Марина Андреевна
    рубрика:
    Гражданское, предпринимательское и семейное право
    Аннотаци:
    В статье проводится комплексное исследование специфики гражданско-правовой ответственности ОАО «РЖД», обусловленной его уникальным правовым статусом естественного монополиста, совмещающего функции единственного владельца железнодорожной транспортной инфраструктуры и ключевого перевозчика в Российской Федерации. В работе исследуется иерархия и взаимодействие общих положений гражданского законодательства и специальных норм, установленных Уставом железнодорожного транспорта РФ. Особое внимание уделено публичному характеру деятельности ОАО «РЖД», который накладывает дополнительные обязательства при заключении договоров перевозки грузов. В работе детально рассмотрен принцип ограниченной ответственности перевозчика и его обоснованность в современных экономических условиях. Исследуется влияние антимонопольного регулирования на принцип свободы договора, а также специфика вины перевозчика.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Модели финансирования дворового футбола в Российской Федерации: действующие практики, цифровые метрики и грантовая модель проекта «Лига без команд»

    Конференци статья
    Актуальные вопросы права, экономики и управления
    Автор:
    Шакиров Рустем Ядкарович, Посталюк Тарас Михайлович
    рубрика:
    Финансовое, налоговое и таможенное право
    Аннотаци:
    В статье в контексте анализа действующих в Российской Федерации моделей финансирования дворового футбола обосновывается потенциал проектной модели «Лига без команд». Показано, что преобладающие практики поддержки дворового футбола в России ориентированы, главным образом, на проведение отдельных турниров, содержание инфраструктуры и локальное спонсорство, тогда как повседневная неформальная дворовая активность детей, как правило, не становится самостоятельным объектом изучения, финансирования и патронажа. В результате фонды и иные грантодатели чаще оценивают число турниров и команд, но не видят регулярность участия, повторяемость дворовых матчей и реальные траектории включения ребёнка в спортивную среду.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Цифровая трансформация самостоятельной физической тренировки студентов: эффективность и риски

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Прохода Ксения Евгеньевна
    рубрика:
    Современные технологии в образовании
    Аннотаци:
    В статье исследуется влияние цифровых фитнес-технологий (мобильные приложения, умные часы, браслеты) на регулярность и эффективность самостоятельных занятий физической культурой студентов вуза. Автор делает вывод, что цифровые фитнес-технологии являются эффективным, но двусторонним инструментом, требующим педагогического фильтра, обучения кибергигиене и индивидуального подхода.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Роль спортивных студенческих клубов в социализации первокурсников

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Киреева Любовь Павловна, Власенко Светлана Юрьевна
    рубрика:
    Социальные процессы и образование
    Аннотаци:
    В статье исследуется процесс адаптации и социализации студентов первого курса высших учебных заведений через вовлечение в деятельность студенческих спортивных клубов (ССК). Период перехода от школьного обучения к вузовскому сопряжен с серьезными психологическими, социальными и академическим трудностями. Авторы анализируют спортивную среду как эффективный инструмент преодоления коммуникативных барьеров, формирования ценностных ориентаций, развития навыков командной работы и лидерских качеств. Рассматриваются механизмы интеграции первокурсников в социокультурное пространство университета. Доказывается, что регулярная физическая активность в рамках неформального клубного объединения снижает уровень стресса, ускоряет процесс профессионального и личностного самоопределения, а также способствует профилактике девиантного поведения в молодежной среде.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Особенности профилактики конфликтного поведения учащихся СПО спортивной направленности

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Красуцкий Егор Игоревич, Ушева Татьяна Федоровна
    рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    В работе рассматриваются особенности профилактики конфликтного поведения у учащихся средних профессиональных образовательных учреждений спортивной направленности. Анализируются причины возникновения конфликтов в учебно-спортивных коллективах, включая высокую соревновательную агрессию, конкуренцию за место в составе и ресурсы, а также последствия деструктивных конфликтов для результативности и командного духа. На основе обзора научной литературы выделены три группы методов профилактики: диагностические, социально-психологические и организационно-педагогические. Обосновывается необходимость комплексного и скоординированного применения этих методов для снижения конфликтности, формирования культуры общения и здоровой атмосферы в спортивных коллективах.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Профилактика заболеваний венозной системы у студентов и специалистов транспортной отрасли средствами профессионально-прикладной физической подготовки

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Митрофанова Екатерина Александровна, Конобейская Анжела Владимировна
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматривается роль профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) в предупреждении венозных патологий у обучающихся и работников транспортной сферы. Как показывают современные исследования, дозированные аэробные и силовые нагрузки активируют кровообращение и снижают риск хронической венозной недостаточности. Предложены практические рекомендации по включению комплексов оздоровительной гимнастики в учебные планы вузов и производственные графики. Доказано, что системное применение средств физической культуры позволяет компенсировать последствия гиподинамии, повысить работоспособность и сохранить здоровье специалистов в условиях длительных статических нагрузок.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Применение метода сопряжённого воздействия в подготовке юных акробаток-«нижних» в возрасте 11–12 лет

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Рось Анна Юрьевна, Чистякова Елена Геннадьевна
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье представлены результаты исследования эффективности метода сопряжённого воздействия в специальной физической подготовке юных акробаток 11–12 лет, специализирующихся на позиции «нижней» в парно-групповой акробатике. Целью работы стала оценка авторского комплекса упражнений, направленного на одновременное развитие физических качеств и формирование биомеханических паттернов, характерных для базового партнёра. В шестимесячном педагогическом эксперименте приняли участие 16 спортсменок, разделённых на контрольную (КГ, n = 8) и экспериментальную (ЭГ, n = 8) группы. Результаты итогового тестирования показали статистически значимый прирост в ЭГ по показателям силовой выносливости разгибателей ног и плечевого пояса («пистолеты» и отжимания в упоре лёжа), что подтвердило эффективность метода для целенаправленной подготовки спортсменок-«нижних» к выполнению бросковых и балансовых элементов.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ