Чув
Регистрация Вход

Список публикаций по ключевому слову: «эмоциональное»

  • Спорт как путь к гармонии: как физическая активность помогает побороть стресс и переутомление

    Статья в сборнике трудов конференции
    Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук
    Автор:
    Суркова Мария Константиновна, Андрющенко Юлия Владимировна
    Рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматриваются психофизиологические механизмы воздействия физической активности на эмоциональное состояние человека. Проведен теоретический анализ влияния регулярных тренировок на уровень стресса, хроническое переутомление и тревожность. Исследование базируется на изучении биохимических процессов (выработка эндорфинов, утилизация кортизола) и психологических аспектов переключения внимания. Обоснована роль спорта как инструмента достижения внутренней гармонии и профилактики эмоционального выгорания. Цель исследования – проанализировать взаимосвязь между физической нагрузкой и психоэмоциональной устойчивостью, а также выявить наиболее эффективные виды активности для борьбы со стрессом.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Самодисциплина: как связь между регулярным сном, физической активностью и академической успеваемостью помогает стать успешным студентом

    Статья в сборнике трудов конференции
    Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук
    Автор:
    Мякишев Дмитрий Владимирович, Мацепура Галина Николаевна
    Рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье анализируется роль систематических занятий физической культурой как одного из ключевых факторов поддержания психического здоровья и формирования стрессоустойчивости у студентов. Рассматриваются механизмы воздействия двигательной активности на центральную и вегетативную нервную систему, выявляются оптимальные формы и уровни нагрузок, способствующих эмоциональному равновесию. Особое внимание уделено профилактике умственного и психофизического переутомления, характерного для современного студенчества. Делается вывод о том, что физическая культура – это не только средство укрепления тела, но и эффективный ресурс устойчивого психоэмоционального состояния.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Развитие эмпатии к сверстнику у первоклассников посредством танцевально-игровых занятий

    Статья в сборнике трудов конференции
    Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук
    Автор:
    Кондаурова Ольга Петровна, Головлева Вера Павловна
    Рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    Статья рассматривает актуальную проблему развития эмпатии у детей младшего школьного возраста посредством танцевально-игровых занятий, а также эффективность программы «Ритмы эмпатии», выстроенной на принципах телесно‑ориентированного и деятельностного подходов. Данная тема связана с тем, что эмпатийность в период школьной адаптации обеспечивает психологический комфорт первоклассников, снижает конфликтность и способствует освоению коммуникативных универсальных учебных действий по ФГОС НОО. Освещается теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности танцевально-игровых занятий как средства развития эмпатийности у первоклассников. Особое внимание уделено организации исследования и получившимся результатам. На основе проведенного исследования разработаны рекомендации для педагогов-психологов и учителей.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Психолого-педагогическое сопровождение преподавателя в условиях эмоционального выгорания: гуманитарный аспект

    Статья в сборнике трудов конференции
    Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук
    Автор:
    Приходько Ольга Владимировна
    Рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема эмоционального выгорания преподавателя в контексте современных условий образовательной деятельности. Обосновывается значимость психолого-педагогического сопровождения, основанного на гуманитарном подходе, ориентированного на личность преподавателя, его ценностные установки и субъективный профессиональный опыт. Раскрывается роль рефлексии и диалогового взаимодействия как ключевых механизмов поддержки преподавателя и сохранения его профессионального и личностного ресурса.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • К вопросу об управлении эмоциями

    Статья в сборнике трудов конференции
    Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук
    Автор:
    Пасикова Мария Вячеславовна
    Рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема управления эмоциональным состоянием студентов как фактора профессионального успеха. Анализируются причины стресса, тревожности и их системная природа. Предлагаются три практические методики психологической саморегуляции (визуализация, активация внутренних ресурсов, заимствование качеств), основанные на подходах О. Гадецкого, для формирования устойчивого ресурсного состояния. Обосновывается необходимость ежедневного применения практик в течение 21 дня для создания новых нейронных связей.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Регулярная физическая активность как средство защиты от болезней

    Статья в сборнике трудов конференции
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Шлыкова Екатерина Дмитриевна, Власенко Светлана Юрьевна
    Рубрика:
    Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
    Аннотаци:
    В статье рассматривается вопрос роли регулярной физической активности в профилактике и лечении различных заболеваний. Подчеркивается значение физических упражнений для поддержания здоровья на протяжении всей жизни.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Особенности эмоционального выгорания у родителей детей дошкольного возраста с ментальными нарушениями

    Статья в сборнике трудов конференции
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Благовская Елена Борисовна, Белозерова Лилия Алмазовна
    Рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    Авторы подчеркивают, что синдром эмоционального выгорания у родителей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья, рассматривается как актуальная психолого-педагогическая проблема. В работе представлены результаты эмпирического исследования, в котором выявлены значимые различия в показателях родительского выгорания между родителями детей с ментальными нарушениями и родителями нормотипичных детей по показателям эмоционального истощения, деперсонализации и редукции родительских достижений. Представленные результаты указывают на необходимость комплексной системы поддержки семей, воспитывающих детей с ментальными нарушениями, требующей внимания широкого круга специалистов: психологов, педагогов, медицинских и социальных работников.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Психогигиена образовательного пространства: медицинские аспекты профилактики эмоционального выгорания педагогов и родителей

    Статья в сборнике трудов конференции
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Вавшко Анна Станиславовна, Белицкая Татьяна Станиславовна, Вавшко Татьяна Алексеевна
    Рубрика:
    Развитие психолого-педагогического сопровождения в современном образовании
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема психогигиены образовательного пространства с акцентом на медицинские аспекты профилактики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ) у ключевых его участников – педагогов и родителей. Обосновывается, что образовательная среда является зоной повышенного риска развития хронического стресса и аллостатической нагрузки, ведущих не только к психологическому дискомфорту, но и к серьёзным психосоматическим заболеваниям. На основе статистических данных анализируются масштабы распространенности выгорания, его основные стрессоры и патогенетические механизмы, связывающие психологическое состояние с риском депрессии, сердечно-сосудистых и других расстройств. Авторами предлагается трехуровневая модель профилактики (первичная, вторичная, третичная), интегрирующая организационные меры, обучение навыкам саморегуляции, создание системы психологической поддержки и доступ к клинической помощи.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Роль педагога в создании условий для развития успешного ребенка

    Статья в сборнике трудов конференции
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Рудакова Галина Николаевна, Никулина Ангелина Михайловна
    Рубрика:
    Педагог – ключевая фигура создания условий развития успешного ребенка
    Аннотаци:
    В современном обществе, где знания и навыки становятся основными ресурсами для достижения успеха, роль педагога приобретает особое значение. Педагог не только передает знания, но и формирует личность ребенка, создает условия для его развития и социализации. В статье рассмотрено, как педагогические практики влияют на развитие успешного ребенка, и какие аспекты профессиональной деятельности учителя способствуют этому процессу.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Влияние спорта на психоэмоциональное состояние студента аграрного вуза

    Статья в сборнике трудов конференции
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Будаева Екатерина Юрьевна, Федосова Людмила Павловна
    Рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    Современное высшее образование, в том числе в аграрных вузах обладает высокой интенсивностью. Учебный процесс сочетает в себе помимо теоретической подготовки еще и практические работы, сезонные нагрузки. Это требует освоения дополнительных навыков. Студенты аграрных вузов сталкиваются с дополнительным стрессом, связанным с длительными стажировками на сельскохозяйственных предприятиях, физическим трудом в сложных погодных условиях, а также с психологическим давлением, связанным с необходимостью совмещать учебу и практическую деятельность. Переутомление может привести к эмоциональному выгоранию и возникновению проблем со здоровьем. В результате снижается академическая успеваемость, растет уровень тревожных и депрессивных расстройств. В данной связи очевидна необходимость исследования вопроса, связанного с влиянием занятий спортом на психоэмоциональное состояние студентов аграрных вузов.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Коррекция психоэмоционального развития детей дошкольного возраста, оставшихся без попечения родителей, средствами комплексной социальной работы

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Беляева Юлия Александровна, Князева Ольга Александровна
    Рубрика:
    Актуальные вопросы сопровождения и поддержки современной семьи
    Аннотаци:
    В статье представлены результаты апробации коррекционно-развивающей программы социальной работы для детей дошкольного возраста, оставшихся без попечения родителей. Контингент исследования – десять воспитанников в возрасте пяти-шести лет (сроки проведения исследования: сентябрь 2024 – январь 2025). Использованы методики для диагностики тревожности, самооценки и понимания эмоциональных состояний. Программа, включающая игровую, арт-терапию и сказкотерапию, продемонстрировала эффективность: значительное снижение тревожности, нормализация самооценки и развитие эмоциональной компетентности детей-сирот.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Особенности эмоционального благополучия старших дошкольников с различными типами родительского отношения

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Залыгаева Светлана Александровна
    Рубрика:
    Актуальные вопросы сопровождения и поддержки современной семьи
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема эмоционального благополучия старших дошкольников в зависимости от типа родительского отношения в их семье. Приводятся результаты исследования и психолого-педагогические рекомендации для решения заявленной проблемы.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Развитие эмпатии у детей как фактор укрепления семейных ценностей в системе «Семья – школа – общество»

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Сазонова Виктория Андреевна, Филиппова Светлана Анатольевна
    Рубрика:
    Воспитание семейных ценностей: семейные перспективы, партнерство семьи, школы и общества
    Аннотаци:
    В статье рассматривается феномен эмпатии как ключевого психологического механизма формирования и укрепления семейных ценностей у детей. Опираясь на труды Л. С. Выготского, Д. Б. Эльконина, К Роджерса, М Хоффмана проводится анализ роли эмпатийных установок ребёнка, в его способность к межличностному взаимодействию и моральному поведению. Особое внимание уделяется значению межинституционального партнерства семьи, школы и общества, которое позволяет формировать у детей устойчивые ценностные ориентации, основанные на уважение, взаимопомощи и эмоциональной отзывчивости.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Роль семьи в арт-терапевтической коррекции тревожности у младших школьников с умственной отсталостью

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Юрчишина Кристина Сергеевна
    Рубрика:
    Особенности сопровождения и поддержки семей, имеющих детей с отклонениями в здоровье, развитии и поведении
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема тревожности у младших школьников с легкой умственной отсталостью и возможности ее коррекции с использованием методов арт-терапии с активным вовлечением семьи. Представлены результаты исследования уровня и структуры тревожности у данной категории детей с применением комплекса диагностических методик. Подчеркивается важность семейной арт-терапии для повышения эффективности коррекционного воздействия, улучшения взаимопонимания между ребенком и родителями и создания поддерживающей домашней среды.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Психологическая поддержка родителей детей с ОВЗ при эмоциональном выгорании

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Султанова Анастасия Романовна, Филиппова Светлана Анатольевна
    Рубрика:
    Особенности сопровождения и поддержки семей, имеющих детей с отклонениями в здоровье, развитии и поведении
    Аннотаци:
    Эмоциональное выгорание родителей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья, часто сопровождается тревожными состояниями, апатией и самоуничижением. Эти негативные эмоции могут провоцировать агрессию как к себе, так и к окружающим, включая членов семьи и самого ребенка. Психологическая поддержка в таких случаях становится необходимой для восстановления эмоционального баланса и улучшения качества жизни.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Развитие представлений об эмоциях у детей 5 лет с нарушениями речи при ознакомлении с художественной литературой в семье

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Кочеткова Кристина Алексеевна
    Рубрика:
    Особенности сопровождения и поддержки семей, имеющих детей с отклонениями в здоровье, развитии и поведении
    Аннотаци:
    В статье рассматриваются особенности развития представлений об эмоциях у детей 5 лет с нарушениями речи в условиях семейного ознакомления с художественной литературой. Предлагается понятие термина «эмоциональное развитие», показано, что совместное чтение и обсуждение произведений в семье способствует обогащению эмоционального словаря ребенка, формированию эмпатии и развитию навыков выражения собственных чувств.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Психолого-педагогические аспекты использования физической культуры для помощи студентам в кризисных ситуациях

    Статья в сборнике трудов конференции
    Социокультурные и психологические проблемы современной семьи: актуальные вопросы сопровождения и поддержки
    Автор:
    Сайганова Екатерина Геннадьевна
    Рубрика:
    Психолого-педагогическая помощь семье и детям в преодолении кризисных ситуаций
    Аннотаци:
    Современная образовательная среда характеризуется высоким уровнем стрессогенности для студенческой молодежи. Академические нагрузки, социальная адаптация и личностные кризисы создают комплекс проблем, требующих эффективных инструментов психолого-педагогического сопровождения. В данном контексте физическая культура представляет собой значительный, но не до конца востребованный ресурс, способствующий не только физическому, но и психическому благополучию студентов. Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность целенаправленной программы по физической культуре, интегрирующей психолого-педагогические компоненты, для помощи студентам в преодолении кризисных ситуаций. Реализация программы показала статистически значимые положительные изменения в экспериментальной группе. Зафиксировано снижение уровня воспринимаемого стресса на 32% и повышение показателей стрессоустойчивости на 28% по сравнению с контрольной группой, где динамика была несущественной. Целенаправленное использование средств физической культуры в сочетании с психолого-педагогическими практиками является высокоэффективным инструментом в системе сопровождения студентов. Разработанная программа способствует формированию адаптивных копинг-стратегий, снижению тревожности и повышению общего уровня психологического благополучия, что подтверждает ее ценность для профилактики и преодоления кризисных состояний в студенческой среде.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Связь между синдромом эмоционального выгорания и мотивацией к обучению у студентов-медиков

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Пушкина Клара Владимировна, Долгова Маргарита Сергеевна, Дмитриева Венера Васильевна
    Рубрика:
    Психологические аспекты современного образования
    Аннотаци:
    В статье рассматривается актуальная проблема современного медицинского образования – синдром эмоционального выгорания (СЭВ) у студентов-медиков и его взаимосвязь с учебной мотивацией. Исследование полезно для врачей, борющихся с выгоранием, и для управленцев, создающих стратегии по улучшению условий труда в медицине.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Влияние социально-сетевого перфекционизма на психологическое благополучие и академическую мотивацию старшеклассников

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Погосян Анаида Араевна, Ишкова Екатерина Валерьевна
    Рубрика:
    Психологические аспекты современного образования
    Аннотаци:
    В статье анализируется влияние социально-сетевого перфекционизма на психологическое благополучие и учебную мотивацию старшеклассников 15–18 лет в период подготовки к ЕГЭ и профессионального самоопределения 2024–2025 гг. Обобщены данные 48 современных отечественных и зарубежных исследований и результаты онлайн-опроса более 700 учащихся 9–11 классов из разных регионов России. Выявлены основные цифровые триггеры перфекционизма, описаны его негативные последствия (эмоциональное выгорание, синдром самозванца, снижение внутренней мотивации, отказ от амбициозных целей). Предложена трехуровневая модель профилактики для школ, семей и самих подростков.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Психологические аспекты профессионального развития педагогов

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Харитонова Мария Владимировна, Сажина Наталья Михайловна
    Рубрика:
    Педагогическое мастерство и профессиональное развитие
    Аннотаци:
    В статье рассматривается вопрос психологических аспектов профессионального развития педагогов с акцентом на такие важные компоненты, как стресс и мотивация. В работе анализируются основные источники и виды педагогического стресса, его влияние на профессиональную деятельность и психологическое здоровье педагогов, а также внутренние и внешние мотивационные факторы, способствующие профессиональному росту и личной самореализации. Особое внимание уделяется взаимосвязи между стрессом, мотивацией и процессами профессионального развития, а также разработке рекомендаций по поддержке психологического благополучия педагогов. Исследование подчеркивает необходимость системных психологических подходов для повышения эффективности профессиональной деятельности педагогов и обеспечения их психологического комфорта и мотивации.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Эмоциональное выгорание и профессиональная мотивация педагогов: проблема взаимовлияния в контексте инклюзивного образования

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Сафронова Алла Дмитриевна, Новикова Виктория Владимировна
    Рубрика:
    Педагогическое мастерство и профессиональное развитие
    Аннотаци:
    В статье представлены результаты теоретического и эмпирического исследования проблемы взаимовлияния синдрома эмоционального выгорания и структуры профессиональной мотивации у педагогов дошкольных образовательных учреждений, работающих в условиях инклюзивной среды. Актуальность исследования обусловлена ростом психоэмоциональных нагрузок на педагогический персонал в связи с необходимостью сопровождения детей с особыми образовательными потребностями (ОВЗ). Теоретически проанализированы современные подходы к пониманию структуры и динамики обоих феноменов. В ходе эмпирического исследования установлено, что по мере нарастания симптомов выгорания (эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция профессиональных достижений) происходит трансформация мотивационного профиля в сторону доминирования внешней отрицательной мотивации при одновременном снижении внутренней и внешней положительной мотивации. Показана опосредующая роль смысложизненных ориентаций в данном процессе.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Личностные ресурсы родителей как фактор психологического здоровья в условиях современного родительства

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Плишкина Юлия Олеговна
    Рубрика:
    Личностные ресурсы и психологическое здоровье родителей
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема сохранения и укрепления психологического здоровья родителей в контексте современных социокультурных вызовов. Актуальность исследования обусловлена ростом психоэмоциональных нагрузок на родителей, что приводит к увеличению уровня стресса, эмоционального выгорания и снижению качества детско-родительских отношений. В статье цель работы – проанализировать структуру и роль ключевых личностных ресурсов в поддержании психологического здоровья родителей. Результаты исследования позволили выделить и охарактеризовать три ключевых личностных ресурса, доказавших свою эффективность в преодолении родительского стресса: резилентность как способность к адаптации, самосострадание как альтернатива перфекционизму и рефлексивность как основа гибкости родительской позиции.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Стили педагогического общения

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Оганесова Нелли Львовна, Чупразова Александра Андреевна
    Рубрика:
    Стратегия повышения профессионального авторитета педагога
    Аннотаци:
    В статье рассматривается понятие педагогического общения и его влияние на учебно-воспитательный процесс. Основное внимание уделяется различным стилям педагогического общения, таким как авторитарный, демократический и либеральный. Анализируются преимущества и недостатки каждого из них, предложены рекомендации по выбору оптимального стиля общения, способствующего созданию благоприятной психологической обстановки и повышению эффективности образовательного процесса.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Эмоциональное выгорание педагогов в постпандемийном гибридном обучении: эмпирический анализ факторов резилиенса

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Мезенцева Валерия Алексеевна, Садовникова Оксана Владимировна
    Рубрика:
    Стратегии и тактики сопровождения личности: помощь в преодолении кризисов
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема эмоционального выгорания педагогов в условиях перехода к гибридному обучению после пандемии COVID-19. На основе эмпирического исследования (опрос 85 учителей общеобразовательных школ Краснодарского края) анализируются факторы резилиенса как буфера против выгорания. Выявлено, что высокий уровень социальной и эмоциональной поддержки снижает риск эмоционального выгорания на 35%. Рассмотрены гендерные и возрастные различия. Предложены практические рекомендации по психологическому сопровождению педагогов в школах.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Особенности психоэмоционалного состояния матерей, воспитывающих детей с отклонениями в состоянии здоровья

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Автор:
    Попова Олеся Сергеевна
    Рубрика:
    Стратегии и тактики сопровождения личности: помощь в преодолении кризисов
    Аннотаци:
    В статье рассматриваются вопросы особенностей психоэмоционального состояния женщин, воспитывающих детей с отклонениями в состоянии здоровья. Проведен анализ распространенности количества детей с инвалидность до 18 лет на территории российской Федерации и Южного Федерального округа. Выявлены основные психологические особенности функционирования семей с детьми, имеющими инвалидность. Определены направления психолого-педагогической помощи матерям, воспитывающим детей с отклонениями в состоянии здоровья.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти