Иванов Дмитрий Владимирович

разработана индивидуализированная методика развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 14–16 лет, интегрирующая данные о типе мышечных волокон, гендерных различиях и энергетическом профиле. В исследовании участвовали 40 спортсменов (20 юношей, 20 девушек), разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Использовались биопсия мышц, тесты Wingate и PWC170, а также гендерно-ориентированные тренировочные протоколы. Через 12 недель в экспериментальной группе зафиксирован прирост высоты прыжка на 18,3%, скорости бега на 20 м – на 10,1%, сокращение времени реакции на 14,2% (p < 0,0...