Список публикаций по ключевому слову: «спортивное питание»
-
Рацион спортсменов, развивающих силовые и скоростно-силовые качества
Статья в сборнике трудов конференции
Технопарк универсальных педагогических компетенций- Автор:
- Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В статье рассмотрены основные принципы формирования рациона спортсменов, развивающих силовые и скоростно-силовые качества. Подчёркивается важность сбалансированного потребления белков, жиров и углеводов для обеспечения роста и восстановления мышечной массы, поддержания энергии и общего здоровья. Описаны рекомендуемые продукты, включая мясо, рыбу, яйца, овощи, злаки и полезные жиры. Работа актуальна для спортсменов и тренеров, заинтересованных в оптимизации питания для достижения высоких спортивных результатов.
- Ключевые слова:
- скоростно-силовые качества, восстановление, силовые качества, спортивное питание, белки, жиры, углеводы, рацион спортсменов, водный баланс, здоровье спортсмена
-
Режим питания при занятиях бодибилдингом спортсменов-колясочников (инвалидов)
Статья в сборнике трудов конференции
Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества- Автор:
- Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
- Рубрика:
- Методический инструментарий поддержки и развития педагога
- Аннотация:
- В статье рассматривается важность проблема рационального питания для спортсменов колясочников (инвалидов) в атлетической гимнастике была и остается одной из наиболее важных. Основная ошибка большинства спортсменов (инвалидов) заключается в том, что они все свое внимание сосредотачивают только на самой тренировке, не пытаясь найти резервы за ее пределами. Это важнейшая базовая основа, прямо влияющая на качество тренировки и уровень спортивного мастерства.
- Ключевые слова:
- спортивное питание, инвалиды колясочники, занятия бодибилдингом, спортивное мастерство, качество тренировки