Ру
Регистрация Вход

Список публикаций по ключевому слову: «бета-аланин»

  • Закисление мышц в подводном спорте: пути преодоления

    Статья в сборнике трудов конференции
    Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2026
    Автор:
    Жарков Артём Александрович, Левковский Павел Иванович, Донской Александр Николаевич, Мясников Юрий Михайлович, Никишкин Александр Владимирович, Сорокина Вероника Александровна
    Рубрика:
    Varia (принимаются материалы по другим направлениям, соответствующим теме конференции)
    Аннотация:
    В статье авторами рассматривается физиологический механизм закисления мышц у пловцов в ластах на коротких дистанциях. Объясняется, почему на дистанциях 50, 100 и 200 метров мышцы быстро устают из-за накопления ионов водорода, и какие пищевые стратегии — от углеводной загрузки до буферных добавок — могут отсрочить утомление. Приводятся примеры из практики титулованных российских и зарубежных спортсменов и данные клинических исследований. Особое внимание уделяется нормативному регулированию спортивного питания в России, включая обязательную маркировку с антидопинговыми рисками.
    Ключевые слова:
    лактат, спортивное питание, подводный спорт, бета-аланин, карнозин, закисление мышц, анаэробный гликолиз, буферизация, бикарбонат натрия, плавание в ластах, антидопинговые правила

  • Сравнительная эффективность бета-аланина, аргинина и цитруллина для повышения спортивной результативности и восстановления

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современное образование: инновации, вызовы и решения
    Автор:
    Бавыкин Евгений Александрович
    Рубрика:
    Физическая культура и спорт в образовательном процессе
    Аннотация:
    Научные данные подтверждают высокую эффективность бета-аланина для развития анаэробной выносливости и цитруллина для улучшения аэробной производительности и восстановления. Аргинин обладает менее выраженным и стабильным эффектом в спорте высших достижений. Комбинация бета-аланина с другими добавками (креатин) демонстрирует синергетический эффект. Для достижения оптимальных результатов рекомендовано использование бета-аланина и цитруллина как добавок с надежной доказательной базой.
    Ключевые слова:
    мышечное утомление, бета-аланин, аргинин, цитруллин, спортивные добавки, карнозин, оксид азота
    Перейти