Список публикаций по ключевому слову: «здоровое старение»
-
Влияние физической активности на темпы биологического старения и качество жизни: обзор исследований
Статья в сборнике трудов конференции
Педагогика, психология, общество: от теории к практике- Авторы:
- Кондрашов Павел Владимирович, Гаранжа Андрей Викторович
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В работе рассматриваются современные подходы к проблеме здорового старения, которое характеризуется комплексом дегенеративных изменений в организме. Показано, что силовые и аэробные тренировки могут не только компенсировать, но и частично обращать вспять возрастные изменения мышечной ткани. Отдельное внимание уделяется немедикаментозным методам коррекции нарушений сна у пожилых, где аэробные упражнения рассматриваются как эффективное средство регуляции циркадных ритмов и вегетативного баланса.
- Ключевые слова:
- аэробные упражнения, силовые тренировки, здоровое старение, саркопения, мышечная масса