Список публикаций по ключевому слову: «координационная лестница»
-
Эффективность применения координационной лестницы в фитнес-программах для студентов
Статья в сборнике трудов конференции
Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2026- Авторы:
- Шевченко Ирина Юрьевна, Бронникова Юлия Константиновна
- Рубрика:
- Психолого-педагогические и медико-биологические аспекты спортивной подготовки
- Аннотация:
- В статье представлен комплексный анализ эффективности применения координационной лестницы как средства развития двигательных качеств студентов в рамках фитнес-программ. На основе системного обзора научной литературы и данных эмпирических исследований рассмотрены механизмы воздействия упражнений на координационной лестнице на нервно-мышечную координацию, динамическое равновесие и скоростные и координационные способности. Систематизированы методические рекомендации по интеграции данного тренажёра в фитнес-программы для студентов. Определены оптимальные параметры нагрузки и структура занятий с учётом уровня физической подготовленности обучающихся. Научная новизна заключается в адаптации существующих протоколов тренировки с координационной лестницей к условиям вузовского физического воспитания и определении педагогических условий, обеспечивающих устойчивый тренировочный эффект.
- Ключевые слова:
- студенты, координационные способности, двигательные качества, координационная лестница, фитнес-программы, динамическое равновесие, нервно-мышечная координация