Список публикаций по ключевому слову: «мышцы-стабилизаторы»
-
Развитие силы мышц-стабилизаторов у обучающихся старшего школьного возраста
Статья в сборнике трудов конференции
Педагогика, психология, общество: от теории к практике- Авторы:
- Большаков Роман Александрович, Яковенко Дмитрий Владимирович
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В статье рассматривается актуальная проблема недостаточного развития мышц-стабилизаторов у старшеклассников, которая снижает эффективность выполнения контрольных нормативов и общую физическую подготовленность. Автором проанализированы современные подходы к тренировке данной группы мышц (унилатеральные и билатеральные упражнения, работа на нестабильных поверхностях, статодинамические нагрузки). Представлены результаты педагогического эксперимента, подтверждающие эффективность разработанного комплекса упражнений. Выявлена сильная положительная корреляция между развитием стабилизаторов и результатами в базовых силовых тестах (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа), а также отрицательная корреляция, указывающая на компенсаторные паттерны в подтягиваниях. Доказано, что целенаправленное развитие силы мышц-стабилизаторов позволяет значительно улучшить силовые показатели и способствует профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата у обучающихся старшего школьного возраста.
- Ключевые слова:
- старший школьный возраст, контрольные нормативы, силовая подготовка, мышцы-стабилизаторы, физическая культура в школе, статодинамика, корреляция Пирсона, верхний перекрестный синдром
-
Методика восстановления голеностопного сустава у спортсменов-игровиков
Статья в сборнике трудов конференции
Социально-педагогические вопросы образования и воспитания- Авторы:
- Лагунова Любовь Владимировна, Филиппов Андрей Рудольфович, Лапиньш Илона Юазаповна, Браславец Олеся Николаевна
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотация:
- В статье раскрыты основные методики, используемые при травмах голеностопного сустава, а также выявлены и раскрыты физические упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизаторов голеностопного сустава для более быстрого восстановления.
- Ключевые слова:
- реабилитация, голеностопный сустав, мышцы-стабилизаторы, лечебная физическая культура