Ру
Регистрация Вход

Список публикаций по ключевому слову: «аэробные нагрузки»

  • Влияния физической культуры на здоровье студентов

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современный образовательный процесс: актуальные вопросы, инновации, качество
    Авторы:
    Мудренок Виктория Васильевна, Власенко Светлана Юрьевна
    Рубрика:
    Экологическое и социальное воспитание в образовании
    Аннотация:
    В статье рассмотрен вопрос влияния физической культуры на здоровье студентов, компенсацию гиподинамии и роль рационального питания. Особое внимание уделяется разработке принципов организации безопасной и эффективной физической активности как компенсаторного механизма. Рассматриваются различные виды нагрузок, включая аэробные и силовые упражнения, высокоинтенсивный интервальный тренинг, а также функциональные тренировки. Подчеркивается важность индивидуализации и постепенного увеличения нагрузок. Также обсуждается синергетический эффект сочетания регулярных тренировок с правильным питанием. Приводятся ключевые рекомендации по балансу макронутриентов, гидратации и режиму питания.
    Ключевые слова:
    физическая культура, аэробные нагрузки, сердечно-сосудистая система, нагрузка, силовые упражнения, опорно-двигательный аппарат, тренировки, ходьба
    Перейти 

  • Влияние физической активности на сердечно-сосудистую систему

    Статья в сборнике трудов конференции
    Технопарк универсальных педагогических компетенций
    Авторы:
    Макполеева Анна Александровна, Власенко Светлана Юрьевна
    Рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотация:
    Рост урбанизации и цифровизация повседневной жизни приводят к снижению физической активности, что способствует увеличению распространённости сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В статье рассматриваются патофизиологические механизмы влияния малоподвижного образа жизни на сердечно-сосудистую систему и обосновывается роль регулярных физических нагрузок в профилактике и реабилитации ССЗ. Методологической основой исследования послужил анализ эпидемиологических данных, клинических испытаний и систематических обзоров, посвящённых воздействию различных видов физической активности (аэробных, анаэробных и гибридных тренировок) на ключевые показатели сердечно-сосудистой системы. Установлено, что умеренные регулярные нагрузки способствуют нормализации артериального давления, улучшению эндотелиальной функции сосудов, оптимизации липидного обмена и снижению воспалительных процессов. Выявлены особенности влияния различных типов тренировок, что позволяет разработать индивидуализированные программы для профилактики и восстановления сердечно-сосудистого здоровья.
    Ключевые слова:
    физическая активность, профилактика, аэробные нагрузки, реабилитация, гиподинамия, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, анаэробные тренировки, эндотелиальная дисфункция, липидный обмен, воспалительные маркеры, нейрогуморальная регуляция, сосудистый тонус
    Перейти 

  • Влияние физической нагрузки на организм детей школьного возраста

    Статья в сборнике трудов конференции
    Развитие и распространение лучшего опыта в сфере формирования цифровых навыков в образовательной организации
    Авторы:
    Егоров Евгений Юрьевич, Маеркина Анастасия Геннадьевна
    Рубрика:
    Теория и методика общего и дополнительного образования
    Аннотация:
    В статье анализируются особенности влияния физической активности на детей школьного возраста. Рассматриваются виды физической активности и то, какие действия они оказывают на организм. Представлены данные о положительном влиянии физической культуры на состояние учащихся и данные о причинах пассивного отношения к физической культуре в школе. В ходе исследования авторы приходят к выводу: физические упражнения являются необходимым компонентом в самосовершенствовании, как средство сохранения здоровья и работоспособности студентов; воздействие комплекса физических упражнений на организм улучшает его физическое состояние, деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
    Ключевые слова:
    гибкость, физическая нагрузка, аэробные нагрузки, опорно-двигательный аппарат, организм ребенка, кардионагрузки, силовые нагрузки
    Перейти 

  • Влияние аэробных нагрузок на увеличение силовых возможностей

    Статья в сборнике трудов конференции
    Современные тенденции развития системы образования (к 85-летию Чувашского республиканского института образования)
    Авторы:
    Лешкевич Сергей Анатольевич, Лешкевич Вадим Анатольевич
    Рубрика:
    Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
    Аннотация:
    В статье представлено теоретическое обоснование влияния аэробных нагрузок на силовые результаты, а также экспериментальная проверка и сравнение этих результатов у двух групп студентов. Благодаря сравнению реальных и теоретических показателей авторы выявили положительное влияние кардионагрузок на силовые показатели.
    Ключевые слова:
    студенты, аэробные нагрузки, жим штанги лёжа, сердечно-сосудистая система
    Перейти