Повышение уровня общей физической подготовки женщин, занимающихся фитнесом
Статья в сборнике статей
- Опубликовано в:
- Сборник статей «Развитие современной системы образования: теория, методология, опыт»
- Автор:
- Лешкевич С. А. 1
- Рубрика:
- Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
- Страницы:
- 40-42
- Получена: 08.08.2019
- Рейтинг:
- Статья просмотрена:
- 2668 раз
- Размещено в:
- РИНЦ
1 ФГАОУ ВО «Севастопольский государственный университет»
- ГОСТ
Для цитирования:
Лешкевич С. А. Повышение уровня общей физической подготовки женщин, занимающихся фитнесом: сборник статей. // Развитие современной системы образования: теория, методология, опыт : сборник статей – Чебоксары: «Лару-тăру» («Среда») издательство çурчě, 2019. – pp. 40-42. – ISBN 978-5-6043214-6-1.
Аннотаци
В данной статье представлена экспериментально обоснованная результативность применения фитнес-тренировки круговым методом для повышения показателей физической подготовки женщин. Помимо улучшения функционального состояния женщин, при занятиях фитнесом происходит повышение мышечного тонуса, омоложение организма, коррекция фигуры, особенно в проблемных местах: поясница, в области живота, тазобедренный сустав.
Список литературы
- 1. Александрова А.А. Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем. Универсальные программы тренировок для мужчин и женщин / А.А. Александрова. – М.: АСТ; Астрель, 2007. – 249 с.
- 2. Беляев Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.С. Беляев. – СПб., 2009. – 26 с.
- 3. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. – Минск: Высшая школа, 1996. – 224 с.
- 4. Закарьян Л.Х., Савенко А.Л. Фитнес – путь к совершенству. – Ростов н/Д: Феникс, 2016. – С. 101–104.
Комментарии(0)