En
Register Log in
  1. Main
  2. Digest of articles
  3. Development of modern education system: theory, me...
  4. Povyshenie urovnia obshchei fizicheskoi podgotovki...

Povyshenie urovnia obshchei fizicheskoi podgotovki zhenshchin, zanimaiushchikhsia fitnesom

Article in Collection
Сollection of articles «Development of modern education system: theory, methodology, experience»
Creative commons logo
Published in:
Сollection of articles «Development of modern education system: theory, methodology, experience»
Author:
Sergey A. Leshkevich 1
Work direction:
Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
Pages:
40-42
Received: 8 August 2019

Rating:
Article accesses:
2775
Published in:
РИНЦ
1 FSAEI of HE “Sevastopol State University”
For citation:
Leshkevich S. A. (2019). Povyshenie urovnia obshchei fizicheskoi podgotovki zhenshchin, zanimaiushchikhsia fitnesom. Development of modern education system: theory, methodology, experience, 40-42. Чебоксары: PH "Sreda".

Abstract

В данной статье представлена экспериментально обоснованная результативность применения фитнес-тренировки круговым методом для повышения показателей физической подготовки женщин. Помимо улучшения функционального состояния женщин, при занятиях фитнесом происходит повышение мышечного тонуса, омоложение организма, коррекция фигуры, особенно в проблемных местах: поясница, в области живота, тазобедренный сустав.

References

  1. 1. Александрова А.А. Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем. Универсальные программы тренировок для мужчин и женщин / А.А. Александрова. – М.: АСТ; Астрель, 2007. – 249 с.
  2. 2. Беляев Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.С. Беляев. – СПб., 2009. – 26 с.
  3. 3. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. – Минск: Высшая школа, 1996. – 224 с.
  4. 4. Закарьян Л.Х., Савенко А.Л. Фитнес – путь к совершенству. – Ростов н/Д: Феникс, 2016. – С. 101–104.

Comments(0)

When adding a comment stipulate:
  • the relevance of the published material;
  • general estimation (originality and relevance of the topic, completeness, depth, comprehensiveness of topic disclosure, consistency, coherence, evidence, structural ordering, nature and the accuracy of the examples, illustrative material, the credibility of the conclusions;
  • disadvantages, shortcomings;
  • questions and wishes to author.