Шевченко Ирина Юрьевна

в статье представлен комплексный анализ эффективности применения координационной лестницы как средства развития двигательных качеств студентов в рамках фитнес-программ. На основе системного обзора научной литературы и данных эмпирических исследований рассмотрены механизмы воздействия упражнений на координационной лестнице на нервно-мышечную координацию, динамическое равновесие и скоростные и координационные способности. Систематизированы методические рекомендации по интеграции данного тренажёра в фитнес-программы для студентов. Определены оптимальные параметры нагрузки и структура занятий с уч...