Чув
Регистрация Вход

Список публикаций по ключевому слову: «циркадные ритмы»

  • Сон как управляемый ресурс адаптации в спортивной подготовке: физиологические механизмы и практическая модель внедрения

    Конференци статья
    Эффективные практики образовательной и управленческой деятельности в системе образования
    Автор:
    Богачева Вероника Алексеевна, Федосова Людмила Павловна
    Рубрика:
    Лучшие практики психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса
    Аннотаци:
    В статье рассматривается роль сна как самостоятельного регулятора адаптации в спортивной подготовке. На основе аналитического обзора научных публикаций по спортивной физиологии, сомнологии и психологии спорта показано, что дефицит сна снижает эффективность тренировочного стимула через изменения метаболических, нейрокогнитивных и психоэмоциональных процессов. Сон влияет на гормональную среду, энергетический обмен, иммунную устойчивость, закрепление двигательных навыков и эмоциональную саморегуляцию. Предложена модель «4К»: контроль длительности, качества, контекста и коррекции сна, позволяющая переводить общие рекомендации в управляемые действия. Делается вывод о необходимости рассматривать сон как планируемый элемент спортивной периодизации, а не как пассивную паузу между занятиями.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Физическая культура и сон: циркадные ритмы и спортивные результаты у ночных сов и жаворонков

    Конференци статья
    Педагогика, психология, общество: от теории к практике
    Автор:
    Воробьёва Маргарита Витальевна, Андрющенко Юлия Владимировна
    Рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    Циркадные ритмы, внутренние биологические часы организма, играют важную роль в регуляции физиологических процессов, включая сон, гормональный фон и метаболизм. Хронотип, индивидуальная предрасположенность к определенному времени активности и сна («жаворонок», «сова» или «голубь»), может влиять на спортивные результаты. В статье рассматривается взаимосвязь между физической культурой, сном и циркадными ритмами, а также анализируются различия в спортивных результатах у «сов» и «жаворонков», подчеркивая важность учета хронотипа при планировании тренировки.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти 

  • Сезонная апатия в студенческой среде

    Конференци статья
    Позитивная психотерапия в современном мире: ресурс и инструмент совладания с социокультурными вызовами
    Автор:
    Пушкина Клара Владимировна, Назарова Алина Александровна
    Рубрика:
    Преодоление кризисов и поддержка психического здоровья населения: междисциплинарные подходы и интеграция позитивной психотерапии
    Аннотаци:
    Работа исследует феномен сезонной апатии среди студентов высших учебных заведений, характеризующейся снижением психологической активности и мотивационной сферы, особенно заметным осенью и зимой. Анализируются ключевые факторы возникновения, приводятся клинические особенности состояния и предлагаются рекомендации по комплексной коррекции, направленные на повышение адаптационных способностей обучающихся.
    Тӗп сӑмахсем:
    Перейти