En
Register Log in

List of publications on a keyword: «циркадные ритмы»

  • Son kak upravliaemyi resurs adaptatsii v sportivnoi podgotovke: fiziologicheskie mekhanizmy i prakticheskaia model' vnedreniia

    Conference Paper
    Effective practices of educational and management activities in the education system
    Authors:
    Veronika A. Bogacheva, Liudmila P. Fedosova
    Work direction:
    Лучшие практики психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса
    Abstract:
    В статье рассматривается роль сна как самостоятельного регулятора адаптации в спортивной подготовке. На основе аналитического обзора научных публикаций по спортивной физиологии, сомнологии и психологии спорта показано, что дефицит сна снижает эффективность тренировочного стимула через изменения метаболических, нейрокогнитивных и психоэмоциональных процессов. Сон влияет на гормональную среду, энергетический обмен, иммунную устойчивость, закрепление двигательных навыков и эмоциональную саморегуляцию. Предложена модель «4К»: контроль длительности, качества, контекста и коррекции сна, позволяющая переводить общие рекомендации в управляемые действия. Делается вывод о необходимости рассматривать сон как планируемый элемент спортивной периодизации, а не как пассивную паузу между занятиями.
    Keywords:
    Go 

  • Physical Culture and Sleep: Circadian Rhythms and Athletic Performance in Night Qwls and Early Birds

    Conference Paper
    Pedagogy, Psychology, Society: from theory to practice
    Authors:
    Margarita V. Vorobiova, Iuliia V. Bachurina
    Work direction:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Abstract:
    Циркадные ритмы, внутренние биологические часы организма, играют важную роль в регуляции физиологических процессов, включая сон, гормональный фон и метаболизм. Хронотип, индивидуальная предрасположенность к определенному времени активности и сна («жаворонок», «сова» или «голубь»), может влиять на спортивные результаты. В статье рассматривается взаимосвязь между физической культурой, сном и циркадными ритмами, а также анализируются различия в спортивных результатах у «сов» и «жаворонков», подчеркивая важность учета хронотипа при планировании тренировки.
    Keywords:
    Go 

  • Sezonnaia apatiia v studencheskoi srede

    Conference Paper
    Positive psychotherapy in the modern world: a resource and a tool for coping with sociocultural challenges
    Authors:
    Klara V. Pushkina, Alina A. Nazarova
    Work direction:
    Psychological security in the digital environment of an educational institution
    Abstract:
    Работа исследует феномен сезонной апатии среди студентов высших учебных заведений, характеризующейся снижением психологической активности и мотивационной сферы, особенно заметным осенью и зимой. Анализируются ключевые факторы возникновения, приводятся клинические особенности состояния и предлагаются рекомендации по комплексной коррекции, направленные на повышение адаптационных способностей обучающихся.
    Keywords:
    Go