Чув
Регистраци Кӗрӳ

Тӗп сӑмах тӑрӑх публикацисен списокӗ: «силовые качества»

  • Методика развития силовых качеств у спортсменов

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматривается методика развития силовых качеств с акцентом на этап предварительной подготовки опорно-двигательного аппарата (ОДА) продолжительностью 6–12 месяцев. Обоснована необходимость адаптивных перестроек в тканях ОДА: увеличение капиллярной сети, гипертрофия мышц, укрепление костей и связок, формирование рациональной техники движений. Приоритет отдан длительным упражнениям с невысокими мышечными напряжениями в аэробном режиме (отягощение 30–40% от максимума, 30–50 повторений). Форсированная анаэробная нагрузка ведёт к дистрофическим изменениям и риску травм. Сформулированы принципы: систематичность, постепенность, сбалансированное развитие мышц-антагонистов и синергистов, полноценное восстановление.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие скоростно-силовых качеств у лыжников 14–15 лет

    Конференци статья
    Образование, инновации, исследования как ресурс развития сообщества
    Автор:
    Ермолаев Димитрий Васильевич
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматривается развитие скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14–15 лет как ключевой фактор их спортивного роста. Отмечается, что возраст 14–15 лет характеризуется завершением биологического созревания, ростом мышечной массы, увеличением силы мышц-разгибателей туловища, бедра и сгибателей стопы, а также максимальным темпом развития скоростно-силовых качеств. Автор подчеркивает, что скоростно-силовые качества (способность мышц проявлять максимальное усилие за минимальное время) особенно важны для лыжников при преодолении подъёмов, в сложных метеоусловиях и при финишном ускорении.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Средства и методы совершенствования силовых качеств участников СВО в решении боевых задач

    Конференци статья
    Технопарк универсальных педагогических компетенций
    Автор:
    Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматривается вопрос путей совершенствования силовых качеств участников специальной военной операции (СВО). Проанализированы различные тренировочные методики, включая использование упражнений с отягощениями, динамических и изометрических нагрузок, а также методы максимальных и повторных усилий. Отмечается эффективность комплексного подхода, сочетающего развитие скоростных, силовых и выносливостных качеств для повышения боеспособности военнослужащих.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Рацион спортсменов, развивающих силовые и скоростно-силовые качества

    Конференци статья
    Технопарк универсальных педагогических компетенций
    Автор:
    Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассмотрены основные принципы формирования рациона спортсменов, развивающих силовые и скоростно-силовые качества. Подчёркивается важность сбалансированного потребления белков, жиров и углеводов для обеспечения роста и восстановления мышечной массы, поддержания энергии и общего здоровья. Описаны рекомендуемые продукты, включая мясо, рыбу, яйца, овощи, злаки и полезные жиры. Работа актуальна для спортсменов и тренеров, заинтересованных в оптимизации питания для достижения высоких спортивных результатов.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Особенности развития скоростно-силовых качеств у юношей 15–16 лет с поражением опорно-двигательного аппарата, специализирующихся в беге на короткие дистанции

    Конференци статья
    Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2025
    Автор:
    Борисов Евгений Степанович, Ким Екатерина Евгеньевна, Семенов Саргылан Ксенофонтович
    рубрика:
    Актуальные проблемы оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассмотрен вопрос специфических особенностей развития скоростно-силовых качеств у юношей 15–16 лет с поражением опорно-двигательного аппарата (ОДА), специализирующихся в спринтерском беге. Представлена статистическая характеристика данной группы, результаты опроса спортсменов, а также разработана методика тренировок с учетом их физических возможностей и ограничений. Даны рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса в современных условиях.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие скоростно-силовых качеств у юношей 12–14 лет на уроках физической культуры с использованием упражнений по волейболу

    Конференци статья
    Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2025
    Автор:
    Иванов Иван Владимирович, Жирков Дмитрий Семенович, Борисов Евгений Степанович
    рубрика:
    Актуальные проблемы и тенденции развития физического воспитания детей и подростков
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств у юношей 12–14 лет в условиях Крайнего Севера на уроках физической культуры. Авторами обоснована эффективность применения специализированных волейбольных упражнений для преодоления отставания в физическом развитии, связанного с суровыми климатическими условиями и низкой двигательной активностью. Представлены результаты педагогического эксперимента, подтверждающие положительную динамику в развитии скоростно-силовых способностей у учащихся экспериментальной группы. Материалы статьи могут быть полезны преподавателям физической культуры, работающим в схожих климатических условиях.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие скоростно-силовых качеств у учащихся 14–16 лет, занимающихся кикбоксингом на основе методики подготовки бегунов на короткие дистанции

    Конференци статья
    Физкультурно-спортивные чтения Республики Саха (Якутия) – 2025
    Автор:
    Сивцев Тимофей Львович, Петров Никита Николаевич, Борисов Евгений Степанович
    рубрика:
    Актуальные проблемы и тенденции развития физического воспитания детей и подростков
    Аннотаци:
    В статье рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств у подростков 14–16 лет, занимающихся кикбоксингом в условиях Республики Саха (Якутия). Климатогеографические особенности региона, с продолжительной зимой и низкими температурами, обуславливают снижение общей двигательной активности, что негативно сказывается на физическом развитии и силовой подготовленности юных спортсменов. Цель исследования – оценить эффективность методики, интегрирующей специализированные средства кикбоксинга с упражнениями из подготовки бегунов на короткие дистанции, направленными на развитие взрывной силы и быстроты.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Методика развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов на основе учета их индивидуальных физиологических особенностей

    Конференци статья
    Игры Манчаары: преемственность поколений в развитии национальных видов спорта – 2025
    Автор:
    Иванов Дмитрий Владимирович
    рубрика:
    Современные проблемы развития национальных видов спорта
    Аннотаци:
    Разработана индивидуализированная методика развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 14–16 лет, интегрирующая данные о типе мышечных волокон, гендерных различиях и энергетическом профиле. В исследовании участвовали 40 спортсменов (20 юношей, 20 девушек), разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Использовались биопсия мышц, тесты Wingate и PWC170, а также гендерно-ориентированные тренировочные протоколы. Через 12 недель в экспериментальной группе зафиксирован прирост высоты прыжка на 18,3%, скорости бега на 20 м – на 10,1%, сокращение времени реакции на 14,2% (p < 0,05). Результаты подтверждают эффективность учета физиологических и гендерных особенностей в тренировочном процессе.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Питание при развитие силовых качеств спортсменов

    Конференци тезисĕ
    Социально-педагогические вопросы образования и воспитания
    Автор:
    Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В данной статье проводится анализ для спортсменов, целенаправленно стремящихся к достижению высокого уровня развития силовых качеств, рациональное питание имеет принципиальное значение. При составлении пищевого рациона спортсменам, развивающим силовые качества, необходимо учитывать ряд факторов: величину и направленность тренировочных нагрузок, режим тренировок, соревнований и отдыха, индивидуальные особенности пищеварения и обмена веществ.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие силовых качеств спортсменов с помощью биомеханического стимулирования нервно- мышечного аппарата

    Конференци статья
    Технопарк универсальных педагогических компетенций
    Автор:
    Рахматов Ахмеджан Ибрагимович
    рубрика:
    Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
    Аннотаци:
    В статье рассматривается состав мышц, где одним из важнейших факторов, определяющих силовые качества спортсмена, является композиция мышц и мышечные волокна, которые не являются самостоятельными элементами, где для выполнения физических упражнений с использованием биомеханической стимуляции требуется специальное оборудование.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Сравнительный анализ изменения скоростно-силовых показателей школьников в возрастном аспекте

    Кĕнеке сыпăкĕ
    Педагогика и психология как науки формирования потенциала современного общества
    Автор:
    Костенко Елена Геннадьевна, Соколов Владимир Львович
    рубрика:
    Глава 15
    Аннотаци:
    Основным аспектом физической подготовленности обучающихся является развитие скоростно-силовых качеств. Сравнительный анализ изменения силовых показателей школьников разных возрастных групп подтвердил необходимость организации учебного процесса с учетом сенситивного периода развития.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Развитие скоростно-силовых качеств детей дошкольного возраста средствами подвижных игр

    Конференци статья
    Дошкольное образование в ракурсе современных методологических подходов и возрастных ценностей детей
    Автор:
    Волкова Екатерина Александровна, Горбунова Олеся Федоровна
    рубрика:
    Физическое развитие и здоровье дошкольников в условиях ДОО и учреждениях дополнительного образования
    Аннотаци:
    В статье представлены проблемы физического воспитания и развития скоростно-силовых качеств у детей дошкольного возраста. Отражены результаты эмпирического исследования и опытно-экспериментальной работы по использованию подвижных игр для развития скоростно-силовых качеств у дошкольников.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ 

  • Анализ физической подготовки студентов-технологов 1–3 курсов с использованием тестирования

    Конференци статья
    Современные тенденции развития системы образования
    Автор:
    Фёдоров Валерий Иванович, Кузьмина Светлана Анатольевна
    рубрика:
    Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
    Аннотаци:
    В статье рассматривается использование средств физической культуры для развития физических качеств студентов-технологов, контроль их физической подготовленности в период обучения в вузе. Даны рекомендации по улучшению и развитию двигательных навыков.
    Тӗп сӑмахсем:
    Куҫ