Развитие силы мышц-стабилизаторов у обучающихся старшего школьного возраста
Аннотация
В статье рассматривается актуальная проблема недостаточного развития мышц-стабилизаторов у старшеклассников, которая снижает эффективность выполнения контрольных нормативов и общую физическую подготовленность. Автором проанализированы современные подходы к тренировке данной группы мышц (унилатеральные и билатеральные упражнения, работа на нестабильных поверхностях, статодинамические нагрузки). Представлены результаты педагогического эксперимента, подтверждающие эффективность разработанного комплекса упражнений. Выявлена сильная положительная корреляция между развитием стабилизаторов и результа...