Педагогика, психология, общество: от теории к практике
- Автор:
- Большаков Роман Александрович, Яковенко Дмитрий Владимирович
- Рубрика:
- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
- Аннотаци:
- В статье рассматривается актуальная проблема недостаточного развития мышц-стабилизаторов у старшеклассников, которая снижает эффективность выполнения контрольных нормативов и общую физическую подготовленность. Автором проанализированы современные подходы к тренировке данной группы мышц (унилатеральные и билатеральные упражнения, работа на нестабильных поверхностях, статодинамические нагрузки). Представлены результаты педагогического эксперимента, подтверждающие эффективность разработанного комплекса упражнений. Выявлена сильная положительная корреляция между развитием стабилизаторов и результатами в базовых силовых тестах (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа), а также отрицательная корреляция, указывающая на компенсаторные паттерны в подтягиваниях. Доказано, что целенаправленное развитие силы мышц-стабилизаторов позволяет значительно улучшить силовые показатели и способствует профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата у обучающихся старшего школьного возраста.
- Тӗп сӑмахсем:
Педагогика, психология, общество: от теории к практике
Социально-педагогические вопросы образования и воспитания