Polina A. Ababii

статья посвящена одной из здоровьесберегающих технологий – релаксации. Рассматриваются современные научные подходы к изучению релаксационных техник, классификация их видов и методов, психологические механизмы и их действия. Особое внимание уделяется практическому применению релаксации в сфере поддержки психологического и физического здоровья, а также ее роли в снижении уровня стресса и предупреждении связанных с ним заболеваний. Обобщенные данные свидетельствуют о высокой эффективности релаксационных практик в комплексной психологической помощи и улучшения качества жизни.