статья направлена на изучение медитативных техник и упражнений, которые поддерживают ресурс психологического здоровья личности. Автором отражены медитативные техники для поддержания эмоционального баланса, снижения напряжения и тревожности. Представлен вывод о том, что медитативные техники помогают человеку расслабиться, снять волнение и морально и физически перегрузиться.
актуальность научной статьи заключается в необходимости борьбы со стрессовыми ситуациями, которые продиктованы отсутствием базовой потребности людей в безопасности. Автором рассмотрена когнитивно-поведенческая терапия как необходимый элемент в борьбе со стрессовыми ситуациями, основные виды убеждений, которые оказывают воздействие на мышление человека, приведены примеры стрессовых ситуаций в стандартных схемах, рассмотрены основные положения саморегуляции при стрессовых ситуациях, которые могут быть угрозой для безопасности человека.
