Danil A. Kozhan

в статье рассматриваются актуальные проблемы состояния здоровья студенческой молодёжи, связанные с ростом заболеваний костно-мышечной системы, включая нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз и плоскостопие. Особое внимание уделяется профилактическому и коррекционному потенциалу учебной дисциплины «Физическая культура». Обоснована эффективность применения лечебной физической культуры (ЛФК), корригирующих упражнений, элементов йоги, пилатеса и дыхательной гимнастики для укрепления мышечного корсета, нормализации мышечного тонуса и формирования правильной осанки.

в статье рассмотрено влияние регулярных занятий плаванием на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата у лиц со сколиозом и кифозом. Проведен анализ современных научных исследований, посвящённых воздействию плавания на осанку, мышечный корсет, подвижность позвоночника и профилактику прогрессирования деформаций позвоночного столба. Установлено, что систематические занятия плаванием способствуют укреплению мышц спины, улучшению координации движений, повышению подвижности суставов и снижению болевого синдрома. Наиболее выраженный положительный эффект наблюдается при сочетании плавани...