статья посвящена исследованию роли закаливания в системе физического совершенствования человека. Закаливание рассматривается как важный компонент укрепления здоровья, повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и улучшения общей физической подготовки. В работе описаны основные методы закаливания (водные, воздушные, солнечные процедуры), их влияние на иммунную систему и адаптивные способности человека. Особое внимание уделено научным аспектам применения закаливающих процедур в комплексной программе физического воспитания и профилактики заболеваний. Закаливание п...
в статье изложены основные технические элементы, необходимые для правильного и эффективного выполнения приседаний со штангой, жима штанги лежа и становой тяги.
в статье рассматриваются основные аспекты пауэрлифтинга как вида спорта: история возникновения и структура соревновательных упражнений. Особое внимание уделено эффективным вспомогательным упражнениям для подготовки к приседанию, жиму лёжа и становой тяге. Авторами описаны этапы подготовки к соревнованиям для получения звания «Мастер спорта международного класса», а также приведены рекомендации по тренировочному процессу, технике, восстановлению и психологической подготовке.
в статье представлен комплекс общеразвивающих упражнений для развития силовой выносливости с использованием гантелей. Авторами отмечена важная роль упражнений ОРУ в формировании гармонично развитой личности.
