Pavel V. Kondrashov

в работе рассматриваются современные подходы к проблеме здорового старения, которое характеризуется комплексом дегенеративных изменений в организме. Показано, что силовые и аэробные тренировки могут не только компенсировать, но и частично обращать вспять возрастные изменения мышечной ткани. Отдельное внимание уделяется немедикаментозным методам коррекции нарушений сна у пожилых, где аэробные упражнения рассматриваются как эффективное средство регуляции циркадных ритмов и вегетативного баланса.

в статье представлен обзор современных подходов к управлению составом тела квалифицированных спортсменов. Отдельное внимание уделено спортивному питанию и фармакологической поддержке в силовых видах спорта, а также проблеме форсированной сгонки веса в единоборствах.