Andrei V. Garanzha

в работе рассматриваются современные подходы к проблеме здорового старения, которое характеризуется комплексом дегенеративных изменений в организме. Показано, что силовые и аэробные тренировки могут не только компенсировать, но и частично обращать вспять возрастные изменения мышечной ткани. Отдельное внимание уделяется немедикаментозным методам коррекции нарушений сна у пожилых, где аэробные упражнения рассматриваются как эффективное средство регуляции циркадных ритмов и вегетативного баланса.

в статье представлены результаты исследования аэробной работоспособности гандболистов 18–20 лет. Тестирование проводилось в лаборатории функциональной диагностики Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. Использовались беговая дорожка Ergo-fit и газоанализатор Quark CPET для измерения максимального потребления кислорода (МПК) и порога анаэробного обмена (ПАНО). Средние значения МПК составили 44,3 ± 1,2 мл/кг/мин, а ПАНО – 34,6 ± 0,8 мл/кг/мин. Сравнительный анализ с данными профессиональных гандболистов Северной Македонии показал,...