Elizaveta I. Kazaeva

в статье рассмотрен вопрос применения утренней гимнастики как простого и эффективного способа улучшить психоэмоциональное состояние и повысить продуктивность. Она способствует выработке «гормонов счастья», снижает стресс, улучшает настроение и ускоряет включение в день. Опрос 30 человек показал, что регулярная зарядка связана с более высокой самодисциплиной, бодростью и устойчивым позитивным настроем. Утренняя физическая активность – важный элемент поддержания психического здоровья в условиях современной жизни, самодисциплина, гормоны счастья, продуктивность.

статья посвящена формированию устойчивой мотивации студентов к двигательной активности в системе вузовского физического воспитания. Низкая посещаемость занятий и преобладание мотива «ради зачёта» рассматриваются как проявление противоречия между обязательным характером дисциплины и реальными интересами учащихся. На материале эмпирических исследований показано, что соединение фитнес-технологий с цифровыми сервисами – мобильными приложениями, носимыми устройствами, элементами геймификации – способно сместить мотивационную доминанту с внешней на внутреннюю. Обоснованы методические ориентиры включ...